不减少卡路里的摄取量减肥很难有效果，因此许多很会采取无条件饿着或者减少食量等方法减肥。但是，小编给大家介绍的这款减肥方法不用节食就能达到减肥效果，并且已经帮助许多人成功减肥了哦~
煮鸡蛋中含有维他命B12，维他命B2，维他命A，维他命B5，维他命E，铁，锌，镁，镓等成分。
这款减肥方法叫做‘煮鸡蛋减肥法’。煮鸡蛋是减肥过程中不可缺少的食物，含有许多人体必需的营养成分。并且高蛋白食品给人体带来饱腹感，对减肥很有帮助。
按照这一食谱可以在7天内减重4.5KG~参考：g煮鸡蛋的卡路里含量为~kcal。
WEEK1
星期一
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
水果，面包2片
晚餐
沙拉，鸡胸肉
星期二
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
绿色沙拉，鸡胸肉
晚餐
煮鸡蛋2个，沙拉，橘子1个
星期三
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
起司，面包1片，西红柿
晚餐
沙拉，鸡胸肉
星期四
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
水果
晚餐
沙拉，鸡胸肉
星期五
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
水煮蔬菜，煮鸡蛋2个
晚餐
烤鱼，沙拉
星期六
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
水果
晚餐
沙拉，鸡胸肉
星期日
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
水煮蔬菜和鸡肉，番茄沙拉
晚餐
水煮蔬菜
WEEK2
星期一
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
鸡肉，沙拉
晚餐
煮鸡蛋2个，沙拉，橘子1个
星期二
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
水煮蔬菜，煮鸡蛋2个
晚餐
烤鱼，沙拉
星期三
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
鸡肉，沙拉
晚餐
煮鸡蛋2个，沙拉，橘子1个
星期四
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
起司，煮鸡蛋2个，水煮蔬菜
晚餐
沙拉，烤鸡
星期五
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
金枪鱼沙拉
晚餐
沙拉，煮鸡蛋2个
星期六
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐
沙拉，烤鸡
晚餐
水果
星期日
早餐
水果，煮鸡蛋2个
午餐+晚餐
烤鸡，蔬菜
这一食谱会使部分人碳水化合物摄取量不足，比平时更容易感到疲惫。可适量运动，防止碳水化合物摄取量不足导致的疲惫感。此外，‘煮鸡蛋减肥法’适合短期快速减肥，不适用长期减肥计划。
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