街头那一道道穿着清凉的倩影，尽情地炫耀着自己的好身材，小蛮腰、大长腿、性感锁骨等暴露无遗，炎热的夏日最火辣的不是太阳，而是大家的好身材呢！
但是没瘦下来的妹子们该怎么办呢？特别是小肚子，实在是太毁身材了，其实减小肚子也不能只是盲目做运动，在饮食方面也要特别注意，科学合理地吃，吃对食物，才会瘦得更快！
吃什么消暑又减脂？
1、苹果
苹果早已是人人皆知的减肥食物，这是因为苹果中含有大量的果胶、维生素、纤维素等，能够有效阻止热量在转化成脂肪，而且苹果的饱腹感也很好，能够减少热量的摄入。每天一个苹果，不仅有利于身体健康，还能够帮助肠胃消化，促进肠道蠕动，清肠排便，而且具有很好的刮油功效。
2、草莓
草莓中富含丰富的果胶和膳食纤维，能够很好地帮助肠胃蠕动，促进肠胃消化功能，还能缓解便秘的症状，所以草莓也是刮油的减肥果呢！
3、山楂
山楂中含有丰富的维生素c、胡萝卜素等物质，能够有效消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。还能助消化，促进肠道蠕动，帮助胃排空，更好地消化食物。而且山楂具有养颜美容的功效，常吃山楂具有美颜瘦身的效果哦！
4、冬瓜
冬瓜的热量很低，而且含水量丰富，又具有清热消暑解渴的作用，特别适合夏天吃。而且冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效抑制糖类转化成脂肪，冬瓜这款减肥瓜你值得拥有！
5、芹菜
芹菜不仅可以刮油，还能美白肌肤！芹菜里含有大量的纤维素，能够促进新陈代谢，加速人体排空。芹菜进入肠道后能够生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，具有美白肌肤的功效。而且芹菜的纤维能够刮洗肠道，清理肠壁，使大便更通畅，能够有效给小肚子排排毒刮刮脂哦。
6、洋葱
洋葱中有硫矿成分能够帮助我们促进肠道蠕动，丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抑制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
7、玉米
玉米作为主食，含有丰富的纤维素，能够帮助促进肠胃蠕动，帮助食物更好地消化，而且能够降低胆固醇的吸收。玉米中还含有大量的镁，能够促进身体废物的排泄，帮助排出体内毒素。
8、山药
山药中含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖的同时还增加免疫功能。注意哦，山药也是主食，吃多了也会发胖，应该适量地吃。
现代人的生活节奏快，压力大，缺乏运动和适当的饥饿感，导致经络上有很多的堵塞，每次绿色热敷就是通过神阙穴给人体输送热量和能量，化解体内的内湿、内寒和毒素，从而达到经络通，脏腑通、百脉通，针对现代人肥胖及亚健康有着显著疗效。股权代码：（中原股交所挂牌企业）美丽--。
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