减肥也要吃好喝好，这份减肥食谱比“佩奇”还配齐，色香味俱全
“三月不减肥，六月徒伤悲”这句话是很多女生的真实写照了，冬天到快要完结了，夏天还会远吗？各位猪猪女孩们还是管住嘴、迈开腿，是时候开始减肥了呀。说到减肥，三分练七分吃，在饮食上是需要好好注意的地方。很多人一提到减肥食谱，就是满脑子的“吃草吃成沙拉精”，其实健康的减肥，不应该只是单一的只吃蔬菜，这样会造成营养不良，对身体是没有益处的，减肥应该以健康为主。像以下的这份减肥食谱就很健康了，有汤有菜有水果，简直比“佩奇”还配齐。
减肥期间，早餐建议喝一杯豆浆，豆浆属于植物蛋白质比较丰富的饮品，作为豆制品，对身体的益处也是多多。但是外面卖的豆浆或者那种冲泡的豆浆都是加入了很多的水和很多的糖的，加入了过多的水分，使蛋白质含量降低了，而且也不利于胃部食用早餐后的消化，反而不利于减肥和健康。建议买生豆浆，自己在家里煮，既比外面的豆浆要浓郁醇香，又能够自己控制加入的糖量，而且可以保证是健康的糖分。
即使是在减肥，午餐也应该要吃得抱一点，大概八分饱就行，因为在下午这段比较长的时间里，我们还需要对外使用能量，需要有足够的能量可以供我们学习工作。午餐推荐冬瓜虾皮汤，冬瓜本身的热量就很低，和大多数的植物一样，都富有纤维素，这是一种能让人感到饱腹的食物，又能吃到饱又有营养，必须强烈推荐。煮的时候加点虾皮让口感更好，不要加肉哦，热量会变高的。
下午茶来一份酸梅汁小番茄也是不错的，很多人到了大概下午四点的时候，就会开始感觉到疲惫和困倦，为了赶走困意，提高学习和工作效率，一份低脂的下午加餐就是不错的选择。小番茄也就是圣女果，圣女果的热量是很低的，味道还比番茄要酸甜得多，比番茄更适合生吃，淋点酸梅汁在上面，口感更加丰富哦。
很多人减肥不吃晚餐，其实这对于胃部的伤害是很大的，其实只要吃一些低脂的就可以了，凉拌黄瓜就是一道绝佳的减肥美食了，本身黄瓜的热量就很低，而且吃起来口感是清香爽脆的，凉拌黄瓜这道菜绝对不会让你吃腻的，清清爽爽的口感超级好。如果你会吃辣，加入辣椒粒更加美味和开胃哦。
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