如何制定您的中医埋线减肥食谱？中医科王开仕主任来支招很多人都会问——“为什么我就这么胖呢？”中国传统医药学认为，肥胖的原因，主要是由于人体内的水湿、痰饮、脾肾阳虚所致。所谓“胖人多痰湿”就是这个道理。一般来说肥胖的人大多饮食失调，或食欲亢进，或偏嗜肥腻甘甜之食。久之，便会导致脾失健运，肺失通调，痰湿内阻，停滞肌体而成肥胖。因此，减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。穴位埋线减肥方法就是根据以上原理，疏通经络，增强体质，使身体代谢水平处于最佳状态，从而达到减肥的目的.那大家知道吗？埋线减肥+药膳食谱是绝配哦！考虑到时下我院穴位埋线减肥方法备受大欢迎，小编特意找到我院中医科主任王开仕为大家制定合适的中医埋线减肥药膳食谱，教会大家合理饮食，妙用药膳，让大家瘦得健康！瘦得持久！王主任表示，药膳是药材与食材相配而做成的美食。药膳减肥即药食相融，药借食味，食助药力，其使具有减肥作用的苦口的药物加上一般食物变成美味的佳肴贯穿于人们日常的饮食中，能让肥胖者在美味的享受中，不知不觉地达到减肥、健康的目的。因此药膳减肥效果缓慢，不能操之过急，要持之以恒，方能收到良好的效果。穴位埋线减肥食谱的4大原则原则一：虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。原则二：做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。原则三：在埋线减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。原则四：学会喝水。每日要饮水~ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶（虚胖体质的人由于有水肿问题，因此平时摄取水分要注意，尽量口渴后再喝水较好）。埋线减肥日常需摄入食物牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。埋线减肥家常食谱参考(一)早餐鸡蛋1~2个，加豆浆ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶ml.。(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜。1、蛋白质类：(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等g或鱼肉、海鲜g(2)豆腐g加瘦肉g(3)黄豆芽g加瘦肉g以上任选一份当午餐蛋白质食物2、蔬菜g。(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜~g。可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、白菜等。可蒸熟用：茄子等。可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。减肥禁食：香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。中药减肥药膳来几味！此类药膳，大家可酌情参考，若现实中能咨询专业中医师，针对各人不同体质，辨证施膳，则效果更佳。1、山楂荷叶参粥药膳配方：山楂15克、新鲜荷叶一张(或荷叶15克)、西洋参3克、粳米克做法：上药料加入清水、稀粥食用。功效：消导通滞，清暑除烦，兼有补气。2、补气降脂汤药膳配方：党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量做法：上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用。功效：健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。3、冬瓜粥药膳配方：新鲜连皮冬瓜80克—克（或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克），粳米克。做法：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。功效：能利尿消肿，减肥降脂。4、薏米粥药膳配方：薏米30克，白糖少许。做法：将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成。功效：健脾除湿，减肥消肿。5、防己黄芪汤药膳配方：防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。做法：用水煎服，每日2次。功效：治疗结实型肥胖症。药茶减肥方不可少！1、清宫仙药茶组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。2、三花减肥茶组成：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80―摄氏度水冲泡，每日2―3次，早晚服。功效：消脂解郁。3、消脂饮组成：山楂10决明子12陈皮5甘草3.开水冲泡10分钟即可。功效：清热减肥。王开仕，中医科主任，综合门诊部主任，主治中医师，毕业于广州中医药大学中医临床本科。毕业后一直从事临床工作，曾到广州中医院进修。除对各科常见病的诊治有较丰富的临床经验外，尤擅长胃肠疾病、甲亢、糖尿病、不孕不育症的中西医结合治疗。阳春市妇幼保健医院阳春市计划生育服医院医院
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