测一测你是“过劳肥”易感人群吗?1每天在电脑前坐着的时间超过6小时？2吃饭不定点，饥一顿饱一顿是常事？3已经很久没有运动出汗的感觉了？4工作繁忙，经常加班到深夜？5睡眠时间经常少于8个小时？6压力大时，薯片、饼干等零食是最佳减压小伙伴？7最爱辛辣、油腻等重口味菜肴？8暴饮暴食是减压的常用方式？
如果你的答案中有4个或者以上的“Yes”，就要小心“过劳肥”找上你了。
如何避免过劳肥？
1、睡眠充足
（1）睡前三小时吃完最后一餐；
（2）冲热水澡让身体放松；
（3）不要把烦心事带到床上；
2、三餐定时
（1）工作再忙也要想办法吃饭，备点儿有营养的干粮在办公室吧；
（2）避免边吃边工作；
（3）早点吃晚餐；
（4）甜点在上午吃；
3、坚持运动控制体重除了饮食，运动也绝不能少，否则要成功减重或不反弹，非常困难。
（1）戴上计步器，一天一万步；
（2）运动到微出汗就好，大量流汗反而伤气；
（3）渐进、缓和运动，从每天10分钟开始；
（4）按摩舒压。
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