很多人在减肥的时候管不住自己的嘴，很容易吃多吃错，下面就给大家盘点一下最不能吃三种食物，吃每一口都发胖。
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零食
零食不要我说很多，大家都知道，减肥时候不能吃。但是，还是有很多人控制不住自己，那么我今天就跟大家说说零食对减肥最大的危害。
既不是糖也不是盐，而是油。零食里面的油脂都是反式脂肪酸，代谢难度是一般顺式脂肪酸的10倍！
零食
反式脂肪酸是人工合成，自然界没有的，很难被人体消化代谢，所以很容易长胖。
2
饮料
饮料的糖分我计算过，最低的椰子汁糖分也在10多克左右，一般都是30多克，要知道我们一天摄入的纯糖分也不过50克，这样就很多了。
30多克的糖和一小包瓜子差不多大，可以清楚的看到我们吃了多少糖分。
饮料
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精制蛋糕和面包很多面包和蛋糕糖分不仅很高，而且盐放的很多，最重要的是油脂也很多，为了节约成本，用人工黄油比较多。
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