吃肉跟减肥其实没多大关系。
主要还是看食物的热量高不高，
另外碳水化合物的含量也很重要，
吃肉也不一定会长胖，吃素也不一定会瘦。
▕这些食物不容易减肥▕
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土豆
要说被误解的蔬菜第一个非土豆莫属，它可是全球第四大粮食作物，每克含有80大卡热量。想减肥？那你要记住别碰土豆了。
豌豆
豌豆也在榜上！每克带荚的豌豆含有大卡能量，等于你爬楼梯50分钟才能完全消化。若吃完主食再吃豌豆当作蔬菜这热量可就涨得停不下来了。
莲藕
别以为莲藕看起来水嫩嫩的，但其实它的淀粉含量很高。跟土豆一样，可以替代主食，所以要是配菜中有莲藕，大家就少吃点米饭吧。
毛豆
毛豆每克约有大卡的热量，但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富。10颗毛豆的热量得散步7分钟才能消耗完，适量吃一些可以，吃太多小心腹胀和发胖。
山药
山药的脂肪含量是很低的，很多人把山药当做减肥的主要食物之一，但是它碳水化合物含量比其他蔬菜高很多。如果你吃了山药，千万记得少吃两口饭啦。
荸荠
知识点来了！荸荠不仅是水果还是蔬菜！它汁多水甜，实际上它是块茎类的粗粮，淀粉含量也是特别的高，可不能多吃了~
看到这是不是心中一万只草泥马奔腾而过，
居然蔬菜也能长胖，还能不能好好减肥了？
不过别太担心，马上给大家介绍减肥蔬菜。
▕这些食物容易减肥▕
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海带
海带富含可溶性纤维，比一般纤维更易吸收，有排毒养颜的作用。海带热量很低吃多也不会发胖，但是记得不要经常吃，摄入过多的碘也会对身体有影响。
冬瓜
吃冬瓜可谓是好处多多！第一冬瓜本身不含脂肪而且热量特别低；第二它所含的丙醇二酸，对减肥塑形很有好处；第三冬瓜利尿，可以有效缓解水肿哦。
菌类
菌类蛋白质含量高、热量低，再加上膳食纤维丰富不仅饱肚子还不怕胖。关键是菌类烹调方法简单，随便水煮凉拌就很不错啦。
菠菜
菠菜水分高、热量低，含有大量膳食纤维，有很强的饱腹感。除此之外，它还能促进胰腺分泌消化液，帮助消化减轻肠胃负担，是减肥中的佳品哦。
黄瓜
黄瓜也含有丙醇二酸，这种物质能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，所以可有效地减少体内脂肪堆积，而且黄瓜还有美白肌肤的功效。
公共君一下子说了这么多
意思就是肉还是要吃的
合理饮食多运动
祝你们都瘦！瘦！瘦！
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稿件来源：网络整理
主编、运营：田诗
实习编辑：朱姜山
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