今天给大家总结了10种最长胖的「健康减肥食品」，快来看看你有没有踩过这些坑吧。
??果蔬脆片
香蕉干、菠萝蜜干或者混合果蔬干......它们的本体的确是健康的蔬菜水果。So，很多宝宝以为吃一包这个，就能和吃水果一样，维生素和矿物质妥妥儿的补起来~但是很抱歉，这是不可能的！咬一口嘎嘣脆的果蔬干，很明显已经完全脱水。而这个过程，恰恰会造成大量的水溶性维生素流失，所以果干并不能代替新鲜水果蔬菜帮你补充营养。而且，这还没完。果蔬干在制作过程中，为了保持嘎嘣脆的口感，往往会经过高温油炸，于是...热量你懂的。这样制成的果蔬干，早已不是原来那个清纯可爱的健康食物了。??果蔬汁
每天一杯果蔬汁维C点亮生活可好？我只想回敬两个字：
就拿某粒橙说说吧。每ml有9.7g的糖，喝一杯差不多就有30g糖了，咱们一天的添加糖是要控制在25g以内的。所以，还不如把钱省下来，买新鲜的水果蔬菜呢。??盐焗坚果
闲来无事，嗑一斤瓜子，吃一袋花生，剥几个碧根果，一天浑浑噩噩的就过去了。而且坚果含有大量的蛋白质、纤维、矿物质，以及但是，我要说但是了...盐焗坚果，请Sayno。一方面，它盐多，对血压不好；另一方面，很多盐焗坚果，其实都是油炸食品。还有那些受欢迎的XX青豆、怪味胡豆、蟹黄瓜子、蟹黄豌豆...都是油炸的。惹不起，惹不起。???♀???坚果饮料
你或许眼前一亮：爸爸妈妈爷爷奶奶和花生牛奶、核桃饮料更配？这些用坚果做的饮料们，天天营养营养的。那么还是老规矩——成分表。啧啧啧。????我们来做个简单的数学题。已知1：一个完整的核桃仁约为5克，含有3克脂肪。已知2：一罐核桃饮料（毫升），含有5.3克脂肪。问：一罐核桃饮料有几个核桃？正确答案：大概也就2个，而且还加了糖。如果指望这些饮料来补充营养，为什么不直接吃核桃仁、杏仁呢？??粗粮饼干
粗粮饼干，顾名思义就是添加了麦麸、杂粮等粗粮，膳食纤维含量更高的一类饼干食品。膳食纤维能够促进肠道蠕动。看着挺健康的，可惜，正是因为这些饼干富含膳食纤维。
所以在加工过程中，为了能达到酥香的口感，卖家会添加大量的糖和油脂。一包下肚后你会发现，没享受到膳食纤维的福利，腰围却先粗了两圈。
??花式燕麦片
往前倒20年，麦片可是不可多得的营养品。而现在很多燕麦片，徒有麦片虚名，麦片用了几斤几两不好说，添加糖还没少加，营养战五渣。建议大家买各种纯的燕麦米、燕麦片、快熟燕麦片，它们营养不错，价格也不高。如果想吃水果干和坚果，那就自己搭配点喜欢的品种。花更少的前，吃最多的营养，岂不美滋滋？??果粒酸奶
酸奶总让人解馋之余总抱着点儿营养期待。酸奶配果粒，听起来都冒着养生的热气儿。当心一瓶酸奶下肚，今日糖份额已用完···
与其多花钱买果粒酸奶，不如喝杯原味酸奶，再吃个新鲜水果呢。??谷物牛奶
谷物配牛奶，Yummy？事实可能并非如此。谷物找不到几粒，牛奶也被稀释了。多半还加了糖，更贵、热量更高。综合起来，纯牛奶的性价比要比谷物牛奶高，如果想吃谷物，自己加两勺燕麦就行。或者用打豆浆的方式打燕麦浆，也很好喝~??乳酸菌饮料
增强免疫力，那就喝乳酸菌饮料吧~首先，你手中的乳酸菌饮料里的益生菌如果真的对你有用，但没有人能保证它能活着到你手里。
但依据现有标准，商家仅需标注出厂活菌数量及贮存和运输条件。实际是否完全做到全程冷链？还真说不准。??茶饮料
超市货架上的冰红茶、柠檬茶、蜂蜜柚子茶、绿茶......别看有个「茶」字，其实连片茶叶都没有。稳坐配料表第一位第二位的不是水就是白砂糖。例如蜂蜜绿茶、冰红茶等，含糖量都在4%～10%左右。一瓶毫升的茶饮料下肚，就能轻松喝掉20～50克糖，一点也不清淡。真想喝茶，还不如端起保温杯，泡点红茶绿茶乌龙茶铁观音的。其实说到底，最稳妥的办法，还是多吃健康天然的食物，少买精制加工的零食。立刻，马上来预约吧！茜尔维亚特别为各位小仙女粉丝准备了超值体验活动原价元首次体验仅需元以轻盈的姿态迎接马上到来的春夏扫描下方