都说一胖毁所有，一瘦遮百丑
减肥号称女人一生的事业
通常在饭后开始，饭前结束
奈何，女人何苦为难女人
过了个节就要和自己的新增的肥肉做抗争
看到称上的体重的那刻
妈蛋，瞬间有掐死自己的冲动
来来来，肥肉甩甩甩起来
下面由郑爽童鞋示范女明星是如何疯狂减肥
最近郑爽给人一种没有最瘦，只有更瘦的感觉
“郑爽吃肉了”这个话题都上了围脖热门
这是要瘦到何种境界!
心疼郑爽爸爸那句，你多吃点饭就是孝敬我！
做父母最关心的永远是子女的健康
13年，郑爽曾发了一条信息量极大的减肥帖子！
爽妹还大方公布了自己的减肥食谱
what，竟然是什么都不吃只喝水
天啊噜，这是要饿昏过去的节奏吗
真是不寒而栗，细思极恐！
去年八月，郑爽又开了一帖，目标是瘦15斤
这次好歹不是只喝水，总算吃了点东西
下面就是郑爽的食谱
这食谱也是朴素的没sei了
看的出来减肥决心很大
但对自己的胃是不是太残忍了
最终郑爽瘦成了纸片人
然而节食真的能减肥吗？
暖央想说“饥饿式节食减肥”真真是不可取啊
节食确实可以减体重，但是减肥不是减重而是减脂
长期下来，身体基础代谢速率下降
不仅容易变得无精打采，也可能伴生肠胃病
减掉蛋白质确实是作死的行为
而且，节食减肥最容易反弹
很多暖宝问暖央的减肥食谱是什么？
原则上低油低盐，少食多餐
然后就是运动~运动~运动
运动效率：有氧加无氧＞有氧＞什么都不做。
很多人总suo，
我很想减肥啊，但为什么老是减不下来呢？
那是因为你还不够想，不够坚持！
如果每日坚持不了有氧运动，那就别谈减肥
因为不可能！
（部分图片来源于网络）
减肥没有捷径贵在坚持！
简单来说，只有十二字
管的住嘴，迈的动腿，
然后是不要节食！不要节食！不要节食！
重要的事要说三遍
没什么用还会反弹自己虐待自己而已
运动健身才是王道
AND，最后
恭喜
娟子获得本次打卡联盟活动美衣一件暖央会将美衣会尽快的送到你的身边
下期打卡结果将于3月底公布
更多懒懒的但跃跃欲试想健身的“腹愁者们”
一起加入我们的行列吧！
PS：暖央想征集一次减肥案例，分享暖宝的健身经验
想听听暖宝们的心声
如果世界只为一种无所不至的精神所折服，
那就是运动健身的魅力所在
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