过完了春节假期
想必大家又要重新开始减肥
然而
健身减肥是一件不是那么容易坚持
不少小伙伴可能会选择节食减肥
先来了解节食减肥和健身减脂的区别
再开始健身吧
节食减肥
“迈开腿”太累，“管住嘴”对自己残忍一点，“少吃点”这样的节食减肥就容易很多了。殊不知，节食减肥不仅可能让你越减越胖，还可能直接危及健康。
节食减肥可不是
咬紧牙关对自己狠些那么简单
身体需要维持热量“收入”和“支出”平衡
想饿瘦不难
想靠饿着一直瘦下去，真的很难
节食时
大脑里想来想去都是各种高热量食物
长时间让身体处于挨饿状态
你会发现你比原来饿的更快
在节食减肥这条不归路上
无数个亲身实践的例子告诉我们
不管你再怎么顽抗到底都没有用
只需要1年左右的时间
50%左右饿掉的肉肉就会重新长回来
甚至有的人比减肥之前更胖了
想靠节食减肥的你
经过长达几年的艰苦努力
很有可能最后饿胖了自己
健身减肥
运动健身减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。
通过运动来减肥
能获得性感紧致有型的身材
这是节食减肥所达不到的效果
健身减肥可以堪称
最科学最绿色的减肥方法
健身减肥能提高基础代谢率
易胖体质变成易瘦体质
健身减肥能阻止脂肪形成
肌肉对脂肪酸和葡萄糖利用率增高
使脂肪细胞缩小变瘦
多余的糖被消耗而不能转化为脂肪
健身减脂可以改善肺呼吸功能
运动增加了呼吸肌的力量及胸廓活动范围
增加肺活量，加快气体交换频率
有助于氧化燃烧多余脂肪组织
同时也可以降低肥胖者的血脂
在肥胖人群中脂质异常症发病率极高
通过健身减脂的方式降低血脂
节食减肥易反弹
健身减脂不易反弹
节食减肥脾气易烦躁
健身减脂有助释放情绪
节食减肥短期少花钱
后期为买健康花大钱
健身减脂短期少花钱
降低为健康买单的风险
节食减肥加重衰老的速度
健身减脂延缓衰老的脚步
节食减肥影响身体健康
健身减脂有利身体健康
总而言之
节食减肥是饥饿的不归路
健身减脂是条通往魅力健康的不归路
你是选大多数人都走过的那条路
还是在健身里一个人也要坚持呢？
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