女人爱自己才能爱别人，爱如空气般不可或缺！对父母的爱，对伴侣的爱，对儿女的爱，对朋友的爱......我们的生活中遍布它的身影。可是，朋友，在我们竭力关爱着身边亲人朋友的时候，往往忽视了从最简单的事做起，那就是爱自己！从现在起做一个健康有爱、自信美丽的女人吧！
完美身材为你加分！
如果你超重，尤其是女孩子，就别惊讶自己怎么总是找不到喜欢的爱人、工作，连朋友都时常拿你调侃，即便你有能力。大家对你的印象就是一个胖子、打瞌睡、懒散、自我控制能力低的人，超能吃、懒得动。
如果你想重塑人生，你需要立刻行动起来，改变就在当下。建议试用下目前非常流行的塑纤果，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的，让自己做一个精致的女人，爱情、事业、赞美声都会因你的努力而来！
好身材才能穿上你喜欢的裙子
胖子总会被人拿来开玩笑，逛街受到异样目光，或者明明很喜欢那条裙子被告知没有你穿的尺码等等。爱人逐渐的疏远，这是很痛苦的事情，是女人不能容忍的。
自己因外形被歧视是很容易沦落到愤怒、自我贬低、毫无希望或者是自我厌恶，自暴自弃的漩涡里，甚至让你寻求另一个发泄方式，就是吃的更多。
减肥不反弹，且减且珍惜！
人之所以会肥胖，最主要的原因是不良的饮食习惯。如果在减肥期间控制了饮食，瘦下来了，但是过后恢复了之前的饮食习惯，就会摄入过量的热量，热量被转化为脂肪，导致人体肥胖，反弹率相当高。
每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分，方能保证机体的正常新陈代谢，因此不要长期单一地吃某种食物，只吃肉或者只吃蔬菜，都会影响人的健康以及减肥。想要健康减肥不反弹可以在餐后食用一颗塑纤果，享受美味的同时也可以轻松瘦身哦！
定期清理肠道垃圾
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。它们在细菌的作用下干结、腐烂、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达6-8斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
毒素是万病之源，滞留的后果就是肥胖，皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌等症状。并且人体内有6-8斤宿便，要是清除了比任何减肥法来的都快！
懂得合理的饮食方式
健康的食物一般不会胖，会把你吃胖的，说明它不健康。健康的食物一般是不会增胖的，适量的蔬菜、水果可以提供充足营养，促进新陈代谢。
不少MM们想减肥，但是管不住自己的嘴，喜欢不健康的饮食方式，如：快餐、垃圾食品、油腻食物。让自己在不知不觉中摄入了高热量、高脂肪、高盐分的食物，所以80%以上的中国女性减肥均以失败告终。
建议MM们食用营养代餐，它具有高膳食纤维、低脂肪、低饱和脂肪酸、低胆固醇和低热量的特点。科学全面的营养比例，其中包含的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素可以满足人体的日常所需，同时阻止脂肪的摄入，调理肠胃，长期食用延缓衰老，健康美丽。
随时记录减肥细节
每天随身带本笔记本，把自己吃过的东西都记下来。研究人员发现这样的饮食日记比没做日记的少吃15%的食物。特别是对于爱逛街的MM来说，一开吃就停不住，奶茶、鸡腿、爆米花、冰淇淋、关东煮......
要是能坚持吃什么就记下什么的好习惯，就能很有效的转移注意力，帮助自己克制食欲。平时在家玩电脑、看电视的时候也是这样，对于这种小习惯千万不能偷懒。
每天就算记一点细微瘦身变化，累积下来一年也能达到惊人的效果。并且你能从中获得的，却远远不止这些。
不要熬夜，让身体有修复的时间
每天睡8个小时也是可以瘦身的，瘦素会促进新陈代谢有助于血液循环。生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，想自己不长胖的话，那你必须要保持体内的各项机能正常。
小编觉得单一的减肥食物效果有些欠缺，减肥效果要快速的话，最好的方式就是多种食材混合制作，众所周知，自古食疗都是非常重要的治病方式，后来才从食疗中延伸出药疗，才有了今天所谓的减肥药。因此，可以说，食疗是药疗的老祖宗，十分伟大。我见过很多例子，只要食疗方法得当，减肥实在是太快了，合理的吃一顿餐，甚至比饿上几顿还瘦得多。
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