为什么要减肥？
认真看完以下视频。
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为什么要减肥？“内胖”太可怕！
肥胖者的脂肪不仅外在表现为我们看得到的“胖”（也就是皮下脂肪增多），还会积聚在内脏周围和肝细胞内。已有研究发现，腹腔内脂肪含量与胰岛素抵抗有更强的相关性；肠系膜脂肪与心血管危险因子相关性较高；而肝细胞内的脂肪含量也与腹部脂肪含量密切相关。
下图为相同重量脂肪和肌肉的比较，
不看不知道，一看吓死人！
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为什么要减肥？为了全家人的幸福！
减肥既是对自己负责，也是对家人负责。肥胖导致生理年龄与心理年龄巨大差别以及高血压等各种疾病，陪伴我们已久的父母，都希望我们能健健康康。换位思考，如果你是老公，你会对自己的妻子满意吗？为了幸福，减肥不再犹豫了！
你更喜欢自己拥有以下图片中的哪一种臀部呢？为爱瘦一次，我们也可以更美丽！衷心祝愿大家健康减肥成功，收获满满幸福！
如果你从不运动
如果你毕业很多年
你的身体轨迹大概是这样的：
刚毕业，身体脂肪含量10%-13%
毕业2年，身体脂肪含量14%-18%
毕业4年，身体脂肪含量19%-22%
毕业8年，身体脂肪含量23%-26%
毕业10年以上，身体脂肪含量30%以上
而毕业10年以上
身体的脂肪量超过30%后
你的身体也就开始走下坡路了
一胖生百病，你的噩梦就开始了
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67岁的杨新民老师和同龄老头来了一张合照，结果刷爆了中国健身圈。朋友圈很多人都感叹，这就是健身与不健身的差距，简直就是两种不同的人生！
美国两个同龄老头
健身VS不健身，不只是身材
精神面貌差别也很大
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哪怕你工作再忙，生活压力再大
每天也要抽出一小时运动
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运动vs不运动，
两种人生最后十年的对比！
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健身和不健身
减肥和不减肥
完全两种生活，两种人生！
坚持健身
会让你拥抱健康
你的生活更有质感
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下面分享一套健身减脂教程，坚持一个月，你会发现不一样的自己，让自己练出魔鬼身材吧！男女通用，效果极佳！
本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息20-40秒。为了完美身材来挑战吧！
第一组、15个burpees
第二组、50个深蹲
第三组、45秒平板支撑
第四组、个跳跃击掌
第五组、50个仰卧起坐
第六组、１分钟靠墙静蹲
第七组、40个跪姿俯卧撑
第八组、35个跳跃箭步蹲
第九组、30秒高抬腿
建议传递给身边你爱的每一个人！
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