科学往往与人的常识
背道而驰
在健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
很多人对于减肥都有误解
以为凭常识和直觉就能减肥
如果你没有系统学习过有关知识
那么你一定要看这篇文章
给你12条忠告
看看和你以为的一样吗？
NO.1练哪儿就能瘦哪儿？
为了减肚子，每天卷腹；为了瘦手臂，每天弯举。然而，这都没用。脂肪的消耗是全身性的，只不过堆积是局部的。腰腹、臀部、大腿内侧是脂肪堆积的优先选择，随后才是四肢。脂肪的消耗是随机的，不存在锻炼哪里瘦哪里的说法。所以想燃脂，一定要多做全身性的运动。
NO.2减掉20斤纯脂肪，需要多久？
德国运动学家研究：一个体重为斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑个小时自行车；如果你不想骑车，走个小时的路也行；如你觉得个小时太久，也可以慢跑个小时或者打个小时网球。这告诉我们，减肥无非就是坚持。
NO.3减去10斤体重?也许没有意义
这是所有减肥药的噱头——几天能瘦几斤体重，但它绝不敢保证能减几斤脂肪。减掉10斤体重，里面越有5斤水、3斤粪便、0.5-1斤肌肉以及不超过1.5斤的脂肪。如果真是10斤脂肪，体积跟你的洗脸盆差不多，那你的体型应该有翻天覆地的变化，而日常生活中减去10斤的人比比皆是，但是身材变化小之又小。所以不要过度白癜风治疗最好的药北京正规的白癜风医院