点击 秋冬的时候，很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。NO2.柿子 柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。NO3.黑豆 黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。NO4.萝卜 萝卜性凉，下气消食，润肺化痰，秋冬我们往往吃肉较多，很容易上火，特别是晚餐，如果能搭配一点萝卜，或是做一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热的特性，给人体“灭火”。 晚上吃萝卜还有助消化，不致引起肚子胀的情况。萝卜的芥子油与酶协同作用，能促进肠道蠕动，通利大便，将肠中垃圾和毒性气体迅速排出，让你舒舒服服睡好觉。NO5.土豆 同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，甚至有减肥效果。 上面介绍的食物，能帮助有效提升饱腹感，日常多吃这些食物，让你饱腹又减肥，赶快来试试吧！
㊣“消费加盟模式”正式开启：成为“消费商”将是大势所趋！
做代理、做经销、做美容院、做兼职、做消费商等等，只有你想不到，没有我们做不到的经营模式！！！
------欢迎您考察了解康婷事业
------------瑞倪维儿锦州店------------
欢迎志同道合，乐于学习的朋友加盟！
我们的优势是可以消费省钱，又可以推广赚钱！
花本来就该花的钱，赚本来赚不到钱！
-----------来自康婷的机遇------------
咨询
小编个人
温馨提示：
点击下方“阅读原文”逛逛“我的微店”吧，亲！用手机直接购买体验瑞倪维儿产品及早教产品专栏
分享店铺信息（点我有奖）按步骤分享推广，成交即有现金奖励
↓↓↓↓↓↓↓↓
赞赏