NO.1同样增重1KG，纯体重or肌肉有什么不同
当体重每增加1kg时
走路时膝盖多承受3kg压力
跑步时膝盖多承受10kg压力
当增加1kg肌肉后
它每天会帮助多消耗大卡的热量
NO.2和不同的人吃饭、用餐具大小都可能增加饭量
朋友如果饭量大，自己也会无意增加饭量
用大的餐具会比小餐具多吃15%
不知不觉多吃+进食不足的错觉
（减肥的小伙伴可要注意啦）
NO.3健身的数据盲点
做俯卧撑的时候
上半身举起自身至少65%的体重
在跑步机上跑步
用手扶住跑步机扶手会直接导致
少消耗20%的热量
（所以要听教练的话不要手扶着跑步机哦~）
——END——
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