想减肥，光靠节食是不行的！比如有些意志力差的，可能饿了上顿，下顿还吃得多些，这样根本就没有达到减肥的效果。所以合理的饮食习惯与对应的减肥餐也是非常有必要的。
下面看看小怡给大家推荐的减肥餐吧！
早餐：柠檬水+尖峰神叶茶+煮鸡蛋
这三样看起来并不那么显眼，但在减肥上却有着很好的排毒效果，而且还能饱肚子，不会产生饥饿感。
早晨起来喝一杯柠檬水与尖峰神叶茶，不仅能够促进消化，让昨日吃下的食物没有吸收的部分顺畅的排出来，还能给胃添加一层防护膜，增强胃的机能，并增强自己的食欲。
而且还可以在柠檬水中加入少许盐，因为柠檬水富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
中餐：饭+菜+苹果，可饭后来杯小茶
很多人为了减肥，在中午的时候也不吃饭，就吃一点水果，其实这是不行的。午饭是一天中最重要的一餐饭，也被称为正餐。所以这顿饭，不管怎么说都是需要吃的，只是不要吃太多，觉得不饿了就行，不能吃得过撑。建议多吃蔬菜，少吃含热量高、脂肪多的食物，经量避免鱼之类的。
饭后可以吃个苹果，一是会增加饱腹感，二是能够起到很好的消化作用，促进胃的消化功能，这样才能够达到减肥而又不受累，不用挨饿的效果。
可以随自己喜爱，选择一款尖峰神叶茶泡来喝，不仅能够促进身体的代谢功能，还能增强胰岛素的分泌，起到预防高血脂、高血糖的作用。
晚餐：燕麦片+纯牛奶
一天减肥工作下来，晚餐的减肥主要是为反弹做预防工作。因为此时体内毒素基本已被清除，饥饿感也得到了控制，但还是有不少人因为饮食控制不佳而出现食欲暴增的情况，所以在最后你要准备好燕麦片和纯牛奶这两种富含蛋白质和纤维质的食物，帮助增加饱腹感和新城代谢。
燕麦片要选择纯制的燕麦片，不要添加任何糖分和其他辅助剂，吃之前要用开水泡发，纯牛奶也不要添加糖，要不你的减肥计划就泡汤了！
还可以来一杯富含钙、铁、锌、硒、镁及多糖、皂苷、黄酮等元素、成分的尖峰神叶茶，不仅可以降低胆固醇，增强免疫力，还对脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有辅助疗效。