减肥小窍门一天减一斤，这样好的减肥方法是什么呢？减肥一直是众多女性的头号天敌，在减肥的道路上也是一直在摸索着前进，什么样的减肥方法可以一天瘦一斤，又是不是健康的减肥方法呢？
1、牢记20分钟饮食法则▲▲▲吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首。所以，不妨先在饭前喝一碗汤，然后减慢吃进餐的速度，这样就可以有效的减少热量摄入方法了。
2、补充足够的钙质▲▲▲每日我们需要毫克的钙质，这可以令身体更快地燃烧脂肪，研究发现，单是摄取足够的钙质已经可以令减去22%的体重，脂肪减去多61%，我们不妨从美味的牛奶中获取哦！
3、每天一颗塑纤果▲▲▲减肥小窍门一天瘦一斤，食用塑纤果就是这么简单，塑纤果是萃取了普洱茶、木瓜酶、洋车前子、荷叶碱、罗梦果等天然草本植物精心炮制而成，每天一颗能有效抑制脂肪生长，排出体内多余脂肪，健康瘦身。
4、合理安排锻炼▲▲▲根据你的工作时间来安排运动，这样能帮助你更有效的运动，每天坚持30分钟的有氧运动，对我们的健康和减肥塑身都是非常有帮助的。
减肥小窍门一天瘦一斤，减肥就是这么简单。说简单也是要付诸行动，持之以恒，坚决的和身上多余赘肉做斗争，坚持管得住嘴，迈得开腿，减肥就绝非易事喽。
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