点蓝字， 无论你是正在减肥，还是已经成功减肥，相信会在减肥过程中，会遵循这两个原则：控制饮食、大量运动，这就是传说中的——
这两点确实是很多人减肥的成功秘诀。在控制饮食上，不少人还想进了方法、花不少钱去吃各种减肥食品，可是，吃这类食品的人却往往收效甚微，因为它们——
可是，就在我们身边常见的一种食物就能对减肥、收腹起到非常好的帮助，而且还很好吃，却常常被减肥人士忽视，它就是——
香 蕉香蕉能降低你的食欲，还能加速燃脂
未完全成熟的香蕉含有大量抗性淀粉(又称抗酶解淀粉、难消化淀粉)。这种淀粉在小肠中不能被酶解，较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，吸收和进入血液都较缓慢，但在人的肠胃道结肠中可以与挥发性脂肪酸起发酵反应。
这就为我们的肠道提供了原料，从而可以有效抑制食欲，同时让脂肪的氧化更有效率。
科学研究发现：每天摄入的碳水化合物中，如果有5%用抗性淀粉来代替就能将脂肪燃烧效率提高30%。
香蕉是纯天然的平腹剂
营养学家曾经做过实验，他们找来两组女性，其中一组在两顿正餐之间食用少量的香蕉，另外一组则没有。2个月后，食用香蕉的这一组女性，其腹部平坦了50%。
健康专家认为：香蕉是益生元和膳食纤维的良好来源，它向肠道中对人体有益的细菌提供了充分的饲料，改善了消化功能。同时香蕉富含钾元素，有助于减少水在人体滞留。
别忘了，我们东莞可是一个盛产香蕉的地方，香蕉还是我们麻涌镇的知名特产呢，想收腹，那就赶紧跑去水果摊买香蕉吧！
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编辑：王炜荣
（本文内容整理自北青网，部分素材来源网络）
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