减肥的时候这些食物千万不要碰
很多减肥的小伙伴一直瘦不下来，方法也尝试了很多，但是如果你还在吃这些东西，那么不胖的话，才怪呢，这些东西，可是高热量，吃一口能胖十斤的那种，所以还是趁早远离这些食物，一起来看看，减肥不能碰的食物有哪些？
1、饼干
饼干是很多上班族的日常常备品，肚子饿了来一包，无聊的时候来一包，研究显示经常吃饼干，半年可以长胖15斤。看到这个数据是不是很吓人？每片巧克力饼干中就含有50大卡的热量，每天吃上6片半年就可以让你长胖15斤，看到这个你还敢吃吗？
2、爆米花
爆米花虽然以玉米等粗粮为原料，但制作过程中为了使口感和口味更丰富，添加了很多油和糖，是一种高碳水化合物的食品，因此减肥期间不宜多食。
3、薯片
说到增肥易发胖的食物不得不提薯片，清脆的口感、丰富的口味让很多女生一吃就停不下来。但是它油炸的制作方法和丰富厚重的口味注定了高油高糖高盐的不健康属性。所以减肥期间一定要克制以薯片为首的零食，选择水果、酸奶等健康的食物满足想吃零食时的欲望。
4、咖啡奶精
咖啡奶精是款小而丰富的佐食，每次只需要滴上几滴则能让你的咖啡变得美味不少，建议多尝试些健康的咖啡伴侣，如杏仁奶、低脂或脱脂鲜奶。
5、罐装果汁
很多女孩子都喜欢喝果汁，而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识。她们认为果汁是属于水果类的，不仅能给人体补充营养，而且还美容养颜，还绿色健康。但事实上并非如此。
6、油条
很多人早餐喜欢吃油条，一根油条大约含有大卡左右的热量，且脂肪含量也很高，所以，你吃进去的不是早餐，而是一堆肥肉，小编也喜欢吃油条，但是每次辛苦的做完运动，再看那黄灿灿的油条总感觉如果吃进去罪恶感会很大啊。
7、烤肉肠
肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
8、腐竹
火锅和凉拌菜最常见的伙伴，小编一开始一直觉得腐竹和豆腐一样都是属于热量极低的减肥食品，可万万没想到，一百克的腐竹和同样重量的猪肉相比，热量还要高！
9、薯条
薯条是常见的垃圾食品中的前三甲，薯条的热量和油条不相上下，本来是蔬菜的土豆一经油炸热量就蹭蹭蹭的往上涨，研究显示吃一小包油条要爬级的楼梯才能消耗掉，一想到这个吓的小编赶紧丢掉手中的薯条，太可怕了。
10、果仁碎
许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。
这10种东西都是减肥期间不能碰的东西，所以正在减肥的小伙伴一定要注意饮食的搭配，这样子才能让自己瘦的更顺利，还有花青宜的香格儿调理易瘦体质，减肥的小伙伴有需要倒是一个不错的选择呢，赶紧行动起来吧！
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