简单又快速有效的减肥食谱

限能量平衡减肥法

早餐1个红薯+1个鸡蛋+1杯ml奶加餐1个苹果+15g坚果午餐一小碗米饭+一小碟白灼菜心+一块50g鸡胸肉晚餐

一小碗杂粮粥+一块g豆腐+一份g蔬菜萨拉

每天坚持吃这些

保证你能瘦

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长按







































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