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减肥是多少人心中的梦想，吃药打针，各种方法都试过了，但效果都不好。
如果是这样，不妨试试这7个方法，简单有效，既能减肥，还不伤身体，但也需要坚持：
一、柠檬水（Lmonwatr）
每天起床后先喝杯柠檬水，即使减肥成功后也要坚持喝，以便保持住自己的身材。
二、苹果醋（Applcidrvingar）
苹果醋中的醋酸可以帮助减肥，每天晚上喝一杯就好。
三、绿茶（Grnta）
绿茶中富含抗氧化剂（Antioxidants）和儿茶酚（Catichins），有助于食物消化和脂肪的燃烧，每天3到4杯即可。
四、锻炼（Exrcis）
体育锻炼的好处不必多说，也是保持健康身体不可避免的做法，只要坚持有规律的运动即可。
五、饮食（Dit）
每天保持健康饮食（Eatahalthydit），多吃健康的低热量食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦谷物等。一日多餐少食，早餐不能错过，晚餐要在睡觉前2小时吃完，不要吃夜宵。
六、喝水（Drinkwatr）
每天8-0杯水，可以帮助身体排毒和脂肪燃烧；也可以多吃富含水份的水果。
七、睡眠（Slp）
保持充足睡眠（Gtproprslp），每天睡足6-8小时。
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