在饮食减肥的方法中，男人吃什么食物减肥呢？
01多选择全麦食物全麦食物，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多选择，但一定要看准百分百全麦的。
02多吃新鲜水果新鲜水果中含有大量的水分，能有较强的饱足感，而所含的高纤维则能帮助润肠，有通便的功能，能起到有效的排毒减肥之功效，所以减肥的时候，每天不妨多吃一些水果。
03多吃点蔬菜蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养成分，蔬菜含有的纤维质能有助润肠排毒减肥，部分蔬菜如芹菜等所含的粗纤维还能有很好的瘦脸效果，都是减肥时必不可少的食物，而且蔬菜热量低脂肪低多吃一点也不用害怕会发胖。
04多喝点小分子肽小分子肽是分子量介于氨基酸与蛋白质之间的营养物质，比蛋白质更易吸收，使人体及时补充营养，平衡免疫力，保持健康状态。多喝小分子肽，可以促进新陈代谢，强化肠胃功能，而且，完全不用担心变胖喔。
05多喝点水每天要补足cc的水，不仅是为了满足身体所需，也是因为多喝水能帮助减肥。人体各个机能的运转都需要水分的参与，新陈代谢系统和消化系统也一样，如果水分不足，这些系统就会降低运转速度，也就不能更好的代谢了，所以一定要补足水分，让代谢系统处于正常运转状态。
06多喝点茶白开水太过索然无味，要喝就喝茶，这也是为什么减肥茶那么火热的原因了，其实主要是茶植物有助于消化减少脂肪堆积的作用，如果你有饮茶的习惯一定要坚持下去，建议选择普洱、菊花之类的温性茶。
以上就是男人吃什么食物减肥的介绍，希望对大家有所帮助。
（本文摘自网络，由本号整编）
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