妹纸选择减肥方法的时候，大多是考虑这个方法是否能快速减肥，减肥成功之后会不会反弹，有些快速减肥的方式虽然见效快，但是反弹也快，那有没有一些既能快速减肥又不会反弹很大的方法呢？
2·克鲁斯8分钟减肥法
克鲁斯8分钟减肥法是健康有效的减肥方式，同时兼顾了饮食和运动。在实行克鲁斯8分钟减肥法中，每天只要进行8分钟的锻炼，再加上配合一些简单的饮食调整和小技巧，就能达到每周瘦掉1-2斤的效果。
在结束克鲁斯8分钟减肥法后，几乎可以形成一个比较特定的生活习惯，不会因为结束减肥而有很大的变动，因此使用克鲁斯8分钟减肥法后一般不会出现反弹。
4·苦瓜减肥法
只是在饮食上适当的提高苦瓜的比例，保持三餐正常吃，不进行节食，不会出现反弹的情况，而且这样吃上一个月大概是能瘦5-8斤。
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