减肥，一件永远被大家关心的事情。无论是女性朋友还是男性朋友，无论春季还是冬季，减肥都是一个“青春永驻”的话题；说到减肥，永远离不开“吃”和“动”；两者考虑，吃是其中比较重要的事情，哪些食物应该在减肥阶段避免（减少）食用；饮食过程中又该注意些什么？
哪些食物不该在减肥期食用？油炸食品：
或是炸薯条、烧茄子，再或是炸小鱼，炸鸡；这些油炸食品具有诱人的特殊味道；经过高温油炸，食物的能量急剧升高，食用很容易造成能量的大量剩余，对于减肥非常不利；另外，油炸这种高温烹调方式很容易导致产生苯并芘等有害物质，对于身体本身存在威胁，并不建议食用。
各种可以见到“白色肥肉”的畜肉类食品：
减肥阶段的人群，建议拒绝食用肥肉，特别是畜肉类的白肉部分，减少脂肪的摄入；另外对于畜肉而言，建议大家可以尽量选择里脊瘦肉，避免食用排骨、五花肉、牛腩等肉食。
各种动物皮脂：
动物皮当中的所含的脂肪物质含量非常高；无论是鸡皮还是鸭皮，无论是猪皮还是猪蹄，建议减肥阶段拒绝食用；另外像鸡翅、鸭翅等食物，请去皮再食，最大程度的减少脂肪的摄入。
高能量坚果（少吃）：
坚果是一类非常“好吃”且有营养的食物；但是坚果的缺点就是“油脂含量较高”，减肥期请尽量不吃或者少吃，单日食用坚果的量不得多于30克，虽然好吃，但必须限量。
各种高糖加工食品：
超市的零食货架中“琳琅满目”，蛋糕、巧克力、饮料、饼干等零食深受各位的喜欢，请各位严格控制食用；在这里特别要强调“甜饮料”，没有任何营养价值，更多含有的只是糖类物质；减肥阶段请坚决拒绝。
各种酒品：
酒精也是一种“供能物质”，一克酒精供能7千卡，比蛋白质（4千卡）和碳水化合物（4千卡）还要多，所以，无论是正常人还是寻求减肥的人群，都不建议饮酒，白酒、黄酒、啤酒和葡萄酒，各种酒品都需要注意。
各种高能量酱料：
吃面包、拌沙拉的时候，大家总是会额外添加一些酱料；但是对于千岛酱和沙拉酱等酱料而言，其中更多含有的是油脂物质，对于减肥人群来说也是一种“抑制”，所以请各位严格控制。
各种汤肴：
汤类食物中含有较多的脂肪、嘌呤物质，肉汤、浓汤、火锅汤等汤肴请拒绝饮用，特别是对于减肥人群。
另外，还有一件事情需要各位注意：餐厅、酒店等餐食大多高盐、高糖、高热量且重口味；对于减肥人群来说是一大“忌讳”，减肥期间请尽量避免在外就餐，从细微之处科学减肥。
健康减肥，您应该明确：有些食物还是不吃为好；科学减肥才能靠谱保持减肥成果。
减肥产品那么多
为什么偏偏就咔噜哩饼干这么火？
一、品质有保障
二、富含丰富蛋白质
提取优质谷物核心营养蛋白三、效果立竿见影
（吃咔噜哩饼干7天减肥对比图）
这么好的产品要怎么吃？
才能达到我想要的瘦身效果了？
这个吃了会不会反弹？
减肥期间应该注意些什么？
今天小编一个一个问题为你们解答！
专业定制科学减肥方案
以下几种减肥方案
可根据自身身体情况进行选择
7天科学减肥食用方法
（7天可减脂5~10斤）时间
早餐
中餐
晚餐
第1~3天
2块咔噜哩
2块咔噜哩
2块咔噜哩
第4~5天
营养餐
2块咔噜哩
2块咔噜哩
第6~7天
营养餐
营养餐
2块咔噜哩
1个月科学减肥食用方法
高速燃脂（1个月可减脂15~30斤）时间
早餐
中餐
晚餐
前三天
2块咔噜哩
2块咔噜哩
2块咔噜哩
后10天
1块+营养餐
2块咔噜哩
2块咔噜哩
再10天
1块+营养餐
1块+营养餐
2块咔噜哩
中速燃脂（1个月可减脂10~15斤）时间
早餐
中餐
晚餐
前三天
1块+营养餐
2块咔噜哩
2块咔噜哩
后20天
1块+营养餐
1块+营养餐
2块咔噜哩
低速燃脂（1个月可减脂5~8斤）时间
早餐
中餐
晚餐
1个月
1块+营养餐
1块+营养餐
1块+营养餐
：
1、此食谱适合减肥需求的人群，减肥前准备好体脂称；
2、严格按照食谱食用，达到最佳减肥效果；
3、营养餐：低脂、低热量、低糖食物（食用量控制g以内）禁暴饮暴食；
4、食用咔噜哩后需小口喝水，每天至少cc；
5、每天保证8小时睡眠。
：
任何科学的减肥都需要时间过程，脂肪不可以持续快速下降，持续高速燃脂会让身体机能相对地受到影响，持续低速燃脂减的速度太慢。中速燃脂一直选用是没有问题的，因此，最好的方法是三种减肥燃脂速度相互配合，才能更好的巩固瘦身效果。
一个月减肥法：剩下的7天可缓慢恢复正常饮食，吃到7、8分饱，以流食、蔬菜、高蛋白食材等为主！
营养餐膳食推荐
饮品类
脱脂牛奶、脱脂酸奶、蜂蜜水、豆浆、豆腐脑、银耳汤肉食类
瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋、鸡蛋饼、鲜虾、海参、三文鱼、牡蛎、蛤蜊、螃蟹、金枪鱼水果类
橙子、百香果、草莓、火龙果、猕猴桃、柚子、石榴、牛油果、木瓜、蓝莓、菠萝苹果、樱桃蔬菜类
玉米、胡萝卜、西红柿、荠菜、竹笋、大白菜、南瓜、洋葱、紫菜、生菜、青椒、秋葵、芹菜、芦笋、番茄、西兰花、韭菜、绿豆芽、黄瓜、白萝卜谷豆类
糙米、薏仁、小麦、荞麦、黑米、燕麦、小米、红米、高粱、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、芸豆、豌豆、豆腐、全麦面包营养餐
咔噜哩减肥效果如何？会反弹吗？
咔噜哩饼干定制了一个7天燃脂方案，7天减5~10斤或以上，体重基数越大减得越多！还提供了以一个月为周期的3种燃脂方案，提供高速、中速、低速的减肥燃脂方案供大家选择，选择高速一个月可减15~30斤，中速一个月可减10~15斤，低速一个月可减5~8斤！
咔噜哩减肥饼干是经过多人食用减肥反馈的有功能性食品，均真真实实减去身体的脂肪，很多人都回归了女神般的苗条曲线，更经得起体脂称的检测。所以咔噜哩减肥不会反弹，当然，减肥后必须避免暴饮暴食、饥一餐饱一餐等不良饮食习惯，否则还是会长胖，这种现象并不是咔噜哩减肥反弹。
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