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1.我们为什么会发胖
首先我们为什么会长胖，那从三个方面去诠释这个问题，第一个就是生理方面，那咱们在成年之后，随着年龄的增长，各个器官的机能就开始下降，比如说心脏出现不好，呼吸系统的问题呀，还有相应的器官的代谢自然的下降，你不下降都没有办法，人是自然去衰老的，那就能量消耗呢，也会随之减少，你看岁数大的人不会吃好几斤的馒头，对吗，年轻人吃得特别多，因为它新陈代谢没有那么高了，那由此积攒下来的脂肪会非常精准的进入腹部，臀部，大腿等位置，就是枣胡型身材，中间儿特别胖。
第二个呢，就是运动方面，由于心理和现实的原因，你的脑力运动，体力劳动的减少，热量消耗也随之减少了，就像年轻人，他就是老爱动，尤其小孩儿，对吧，你不动都不行，但是随着年龄的增长，人就会越来越淡定，而且人会越来越静，你会发现20多岁，年轻气燥，对吧，一点就着，30多岁好一些，40多岁，50多岁，你跟一六十岁老头去聊天，他不会。那个着急上火，心烦气躁的，因为他已经累积了很多的人生的阅历，所以。你的额外的热量就会转成脂肪。
第三个方面就是精神方面，事业，家庭、地位，社会上的因素等等，你都趋于稳定和平静的时候，人家有一句话叫什么，说。就是女的，一直完婚，生完孩子就是很那个安逸的生活，就会长胖，或者工作生活的压力，由于精神的作用，精神分泌所造成的肥胖，咱们为什么在吃芭比图，有一个心情不好，你老特别着急，一天上十回秤，你其实不好减，反而你就不称了，爱怎么着怎么着吧，没准过两天就减下来，这种案例不在少数儿，为什么，你在精神紧张的时候，你的所有细胞都会处于那个紧张状态，你脑子里面分泌的一些什么神经胺啊肽啊酶啊这些成分他就全部跑到你精神的那个位置去了，他不去正常工作，明白吧，所以精神的一个舒缓，平稳，是对于减肥非常非常好的，压力太大的时候，你会发现，其实我也没吃上火的，我也没怎么怎么样，我脸上起好多好多豆儿，对吗，压力太大的时候需要释放，那释放的时候，可能有的人暴饮暴食，有的人就会去做一些特别极端的事情，其实这种身体的转变都会造成你身体和内脏器官的一种伤害，它是无形的。
2.易胖的人都有什么特点
咋们发现有的人天生是易瘦体质，天生是易胖体质，对吗，怎么来权衡，你就是易瘦，你就是易胖，咱们现在说的是内脏脂肪的值的高与低，对不对，那么易胖的人都有什么特点，首先，据统计，15岁以前15%的人发胖，15岁到19岁14%的人发胖，在20到29岁的时候有18%的人发胖，30到39岁的时候，这是高发期，是33.8%的人会发胖，40到49岁是二十八点一，五十到59，是56%的人会发胖，为什么岁数越大越容易发胖，你看好多老太太大肚子是吧，老头儿也是。很少有老太太，岁数很大的，特别瘦的特别特别少，因为就是刚刚我说的那几种，新陈代谢下降了，人也很安逸了，吃的东西代谢也慢了，他就全跑到身体里面成为脂肪。
还有一些内脏器官的一个衰退，慢慢的趋向于不好的一个状态的时候，你身体就会有脂肪来包裹，为什么。讲一个最简单的例子啊，咱们知道咱们的身体构造，骨骼外面是肌肉，肌肉上的是筋膜，是包住那个肌肉的，对吧，筋膜上面是脂肪，脂肪上面是皮肤，皮肤又分皮下组织、真皮表皮这么推上来，脂肪是来保护人体的，当你人体有一些器官需要修复的时候，其实你的脂肪是来保护他的，这是一部分原因，有一部分原因是因为垃圾毒素排不出去。所以人在病的时候，有时候他会产生一些白细胞，像皮肤，他也会产生白细胞，之后它会给你保护住，你想黑色素怎么形成的，就是那个紫外线照射完了，皮肤受伤了，刺痛他了，他都会有这个黑色素伊尔的一个留在皮肤。
就是因为它是来保护皮肤的，那身体其实也是一样的。那你有一些潜在问题的时候，其实你身体里面会产生这种脂肪的一个包裹。
那60岁以上的人就很少发胖了，也有一部分胖，因为他们吃的太少了，而且睡眠也非常非常的少，可能吃两口就饱了，不像年轻人穿的那么多，他的摄取少，他一定身体长胖的这个因素就会少一些，那么。胖的体质也就是炎症体质，炎症体质的人呢，有一些。简单的一个特征可以分辨啊，比如说第一个嘴巴特别容易有口臭，排泄物也比较臭，因为他身体这样，毒素太多了，明白吧，他排的时候就会有这些现象，你想他有人便秘，便秘多长时间，好几天不上厕所，你想那个东西在大肠里边呆了多长时间都发霉了，他那个微生物的那些细菌肯定是非常非常多的，所以产生这种味道。
还有就是下午的时候特别特别容易困，还比较爱吃甜食，口味特别重，爱吃咸的人不是高血压就是容易胖，爱吃甜的人肯定是容易胖，又容易得糖尿病，那么炎症体质的人呢，血管中比较容易堆积废物，就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞，如果水比较浓稠，浑浊，垃圾，什么都有。那他就特别容易堵，就跟下水道的原理是一样的，那相同炎症体质的人呢，新陈代谢就比较差，因为他堆积的毒素太多了，他不能排出去。
3.什么是碳水化合物
咱们通常说的啊，少吃主食，少吃主食，减肥的时候尽量不吃粗粮，对不对，好，那咱们要了解什么是碳水化合物，到底主食是什么，什么吃的多，什么吃的少，应该怎样去吃。首先，碳水化合物是为人体提供热能的三种主要营养素，最廉价的营养素之一，那以主食蔬菜水果为主，那食物中的碳水化合物呢，分成两两类，人可以吸收利用的有碳水化合物，比如说单糖，双糖，多糖和人不能够消化的无效碳水化合物，比如说是纤维素。
那咱们所说的碳水化合物都有哪些呢，第一个谷类，主要来自于粮食。包括米面，粗粮，荞麦，燕麦，什么造米等等，谷类中是有多糖的淀粉。什么意思，就是你吃了这些东西之后，它是多糖体，他要分解成单糖，被人体吸收，所以多糖像吃这些米面，这些东西是很容易被人体吸收的，第二类就是署类，红薯，芋头，山药，土豆，这些东西也是淀粉类非常高的，第三个是蔬菜。蔬菜也是碳水化合物哦，并不是只有主食，一定要记住啊，所以你吃的蔬菜，其实你也已经完全吸收了这个碳水化合物对人体的一种补充，百合，藕等等，这些其中含有的碳水化合物主要为多糖。
第四个奶制品，奶制品中的乳糖也是双糖的一种，如果过多地食用奶制品呢，其中的糖分也会造成这个血糖升高，所以咱们喝奶的时候尽量喝低脂的。低脂的牛奶会比较好一些，第五个，糖类和谷物，比如说小麦，玉米，大麦，燕麦，高粱。水果呢比如甘蔗，甜瓜，西瓜，香蕉，葡萄等等，干果类，gan豆类，根茎类，胡萝卜，番薯，就是在地底下长的根茎类的这些东西都属于糖类和谷物类
4.碳水化合物摄入过多会怎么样
首先，咱们的碳水化合物，如果摄入的过多，就会造成，一、增加身体的脂肪，就是你吃的太多呀，这些碳水化合物，它全部吸收到人体里面，就转化成脂肪，对吧，碳水化合物是不是还要糖分，不管是单糖，多糖。糖，就是刺激胰腺分泌胰岛素，唐元跟胰岛素结合变成脂肪。为什么糖尿病的人会特别的瘦，发现了吗，就是越到后面越老越瘦，干巴老头那种感觉，就是因为他的胰腺已经坏了，他胰腺分泌不了胰岛素，所以为什么要打胰岛素，明白吗，它分泌不了胰岛素，所以他吃完唐，唐跟胰岛素无法结合，因为他没有胰岛素。那这个糖怎么办，就变到血液里面，就让你血糖升高，血糖升高人就会非常非常危险。
第二个容易引起二型糖尿病，因为你摄入的糖太多了，你会让胰腺不断的分泌不断地分泌胰岛素，胰岛素分泌的就像一个人干活，拼命干拼命干，一天24小时都不带歇着，你想想。他就累死了。累死了胰腺就容易坏了，胰腺一坏，你就无法正常分泌胰岛素，这叫二型糖尿病。
第三个增加饥饿感，其实你有时吃得多的时候，你发现晚上有人吃很多，其实他也挺饿的，你吃的多的时候他反而会增加你的饥饿感，你身体会有一种习惯，就是，我今天摄入一碗米饭，明天摄入一碗，后天应该摄入一碗半，大后天应该是两碗。他是这种，这种不断的这种感受。但如果你吃了半碗你就习惯吃半碗了习惯吃半碗了，你就一直是吃半碗了，就这个意思吗，胖都是一点儿一点儿越吃越多的，
第四个是增加细胞的受损危险，加速衰老，因为吃的太多的时候，尤其碳水化合物，进到身体。糖和双糖太多的时候，身体要分解的不分解，他到处都跑，跑道任何一个地方，不影响其他器官的一个代谢和吸收吗，所以呢，会使你的细胞受损，你想你吃那么多，那么胖，所有器官，尤其为先是胃吸收，对吧，你胃多大工作量啊，你吃半斤，他干一个小时就干完了，这会儿。你吃五斤，他得干多长时间。他干完了还要小肠呢，小肠吸收完了大肠对吗，所以会增加你身体的一个负担。
5.为什么要吃蛋白质
蛋白质是人体所需要的最重要的一个成分，咱们都知道，水和蛋白质的升高才能使脂肪下降，对不对，蛋白质他是一个小分子的链接，你看咱们现在很多人吃的那种多肽的食物，或者在脸上抹的那种太，其实他就是小分子的蛋白质，每一个器官的细胞都含有蛋白质，蛋白质非常非常重要，水分也非常重要，为什么咱们的饼干是有植物蛋白，对吧，大豆呀荞麦呀，南瓜子呀，桑葚等等，那咱们的趣瘦火鸡肉肠就是动物蛋白，他是从火鸡胸脯肉里面去提取的肉类的。
因为蛋白质让你的饱腹感更强，常见的高蛋白的食物，比如说有肉类，蛋奶类，豆制品，他们的饱腹感会比米饭蔬菜更强，更容易饱，更让人吃得更少，你吃一碗米饭，和你吃同样重量的一块牛肉。你吃肉就不爱饿，发现了吗，咱们比如吃一碗菜，可能过两个小时，有点饿，但是我吃了半斤牛肉，我可能十个小时都不带饿的，因为他有足够的蛋白质来使咱们有饱腹感，这就是为什么火鸡肉肠吃完不饿的一个原因，是因为它里面有大量的蛋白质。
而且蛋白质会让咱们的热效应消耗多，持续时间长，热效应是什么，是指食物在消化过程中所需要消耗的热量，脂肪的食物热效应占其热能的4%-5%，碳水化合物占5%-6%。而蛋白质主要占到多少知道吗，30到40，是他们的八倍。
而且高蛋白质的食物所产生的热效应的时间也长，吃下去的是相同的热量的食物。但是高蛋白质的食物，在最后留在体内的热量其实是最少的。
蛋白质呢，还为肌肉增长提供了原料，优质的动物蛋白，可以为健身后的肌肉修复，你看健身，完了之后什么鸡蛋呀，什么蛋白粉啊，还有什么什么，它们吃的那些东西全部都是蛋白质，那他能长效的提供充足的这个原料，在减脂期间呢，热量存在的缺口，更需要充足的蛋白质来防止机能过多的流失，所以说。你在减脂的过程中，蛋白质的补充是非常非常重要的，尤其那些蛋白质低的，你看18%19，%蛋白质的还算可以，16的，我觉得是大部分人群，还有是13还是11的，那个蛋白质。那就太低太低了，这种这么低的人，他是很难减掉的，而且身体本身就蛋白质过低就是不好的现象，他必须要吃火鸡肉肠，首先先把蛋白质先补充进去，对吧，你起码补充到十五十六。
你再去减肥。不然的话，你减完之后你蛋白质不足，第一影响效果，第二，也减不下去多少。而且你身体的营养也没有平衡，为什么有人涨了。你看吧，长的这些人绝对是蛋白质很低的人，就是因为给他补充进去了，火鸡肉肠的蛋白质太高了，太多了，而且晚上一直夸夸，夸夸，全进我身体了，你的重量就长了，其实这也不是坏事，你去看看你蛋白质。你吃巴比妥，三个月，你0.1%你都没上，没涨上去，你吃火鸡肉肠还没两天呢，就涨了0.1%，甚至0.3，有的人甚至更高涨的，为什么，就是他大量的蛋白质在里面。
6.蛋白质对人体的重要性
蛋白质是构成人体结构的主要部分，其含量仅次于水。约占人体的五分之一，就是20%，蛋白质是构成人体的基础物质，身体中各种肌肉的组织，骨骼，皮肤，神经等等都含有蛋白质，构成蛋白质的基本单位就是氨基酸，多吃优质的蛋白质，增强身体的免疫力，也会让你的皮肤和身体变得越来越强壮，那蛋白质在不足的时候啊，将对身体产生特别不利的影响，蛋白质缺乏会导致，第一，消化不良，第二，腹泻，第三，水肿，第四，肌肉萎缩，第五，贫血。第六，女性月经不调，七，儿童身体生长发育迟缓，八、智力发育障碍等等，这些因素都是因为蛋白质缺乏的原因。
7.蛋白质摄入不足会怎样
如果你的蛋白质摄入的不足，可能你没有吃一些高蛋白的食物，你身体蛋白质又很低，那这时呢，就会发生。即使你运动了，脂肪也很难分解，有没有发现，我一天跑五个小时的步，我坚持了三个月去游泳，我一直在锻炼，我一斤都没瘦，发现了吗，为什么，你去看看这些人的蛋白质，不可能18%以上，可能更低，就是因为他蛋白质摄入不足，所以他无法帮助你消耗脂肪，第二个蛋白质缺乏，常伴有能量缺乏，就是累，身体整个没有精神，身体的这个能量元素也低，三，营养性水肿。
蛋白质不足的时候，其它的一些成分就会变高，身体水肿无法很好的去代谢啊，四，发育不良，人体就是一个干细胞，这个干细胞分裂出不同的基因出来，有肝的有肾的有皮肤，有毛发，有眼睛，有鼻子，对吗，最后变成一个人类。那在蛋白质在人体当中是一个非常非常重要的成分，如果你没有。不足的情况下，你就会营养不良，营养不良就发育不良，有可能你这个器官就不好，那个器官就那什么，你看有的小孩儿刚生下来，为什么就。就是什么，心脏有病了，他多数就是胚胎发育的时候，他的这一块儿的基因就不足。那蛋白质的成分就非常非常的少，他无法供给他这块儿的营养和正常的运转。所以他就会变畸形等等。
所以大家一定要明白蛋白质的重要性，因为很多人蛋白质都是缺乏的，没有不缺乏的，我觉得因为大家的生活习惯，亚健康状态，不良的饮食习惯，都会使蛋白质缺乏。所以一定要动物蛋白，植物蛋白都要补充，长秤也不要担心，你去看看他的蛋白质是否像我说的一样很低，如果很低的情况下，她水分也很低，蛋白质低，水分一定低，水分低，蛋白质一定滴，没有水分55，蛋白质32的，水分，55，蛋白质一定十七十八十九以上，水上有30多的那种蛋白质绝不可能超过16%的。你想想吧，他是相辅相成的。
8.动物蛋白和植物蛋白的区别
首先，动物蛋白，植物蛋白，为什么巴比兔和火鸡肉肠搭配对吧，巴比兔是植物蛋白，趣瘦是动物蛋白。那一般来说，植物蛋白和动物蛋白没有太大的本质上的区别，但是。在氨基酸组成的数量上有一定的不同，有没有听说过34种氨基酸，56种氨基酸，等等，17种氨基酸，对吧，不同的氨基酸的组成部分，造就了这个蛋白质，那植物蛋白毕竟是植物中提取的蛋白，其蛋白的种类和相对的数量与人体要求的有一定的差距，因为他是草他是根茎对吧，它是植物。那比如说植物蛋白中缺乏免疫球蛋白，谷类中则相对的缺乏赖氨酸等等，而且。植物蛋白的吸收要比动物蛋白的吸收，相对来说要困难，这是什么意思。
你是a型血，你就得输a型血是吗，你是A型血，也可以给你输O型血对不对，O形是都可以给书的吗，但是O和A是不是就会有一些排异，他不容易融合，就是这个意思，因为人是从动物演变的，所以动物蛋白的吸收，一定要比植物蛋白要快要好，因为植物蛋白呢，是因为。这个周围会有纤维膜的一个包裹，所以他很难被消化。
这也是大家想一下，为什么火鸡肠吃完了吸收的这么好的原因，就是因为它里面是动物蛋白
那咱们为什么要补充动物蛋白呢，因为在动物蛋白中牛奶蛋类是蛋白质最高的，所以建议每天都要吃蛋白，早晨的时候。蛋黄蛋清儿都是可以吃的，如果你吃好几个鸡蛋就别吃蛋黄了，就是光吃蛋清就行了啊，那么其原因是因为最容易被消化吸收，氨基酸的类别也是最全的。植物蛋白，有可能三十四种十七种，动物蛋白五十多种六十多种，他氨基酸的种类最多。也不容易引起痛风的发作，大家有没有发现。为什么痛风不能吃饼干啊，他有豆啊，对吗，植物蛋白是容易引起这个痛风的，但动物蛋白是不会的。
趣瘦火鸡肠的原理
五大联动减脂原理脂之“减”
火鸡胸肉健康减脂
火鸡胸肉和其他精瘦肉、牛肉等肉类相比较，所含蛋白含量甚高20%，脂肪含量低于21%，而且热量和胆固醇是最少的；所含的脂肪是不饱和脂肪酸，不会导致血液中胆固醇量的增加。而且膳食纤维也很丰富，比鱼虾贝类等蛋白质食物也极具饱腹感。其中所含的必需氨基酸的种类齐全、数量充足、比例合适、营养更均衡，属于精鸡胸肉是减脂期间最好的营养补充，和营养平衡食物。
有温中益气、健脾、养胃暖胃、滋阴补肾、抗衰老、提高免疫力、活血脉、强筋骨、添精髓
五大联动减脂原理脂之“阻”
白芸豆提取物阻断吸收
吃肉不是导致肥胖的罪魁祸首，糖分才是。白芸豆提取物又称为α-淀粉酶抑制剂，是世界公认减肥最安全最可靠原料阻断淀粉消化吸收，减少身体脂肪，显著改善其腰围、臀围，改善体形，对餐后血糖控制和血脂降低有辅助治疗作用。
治疗减肥、补脾强肾、增强记忆、延缓衰老
五大联动减脂原理脂之“增”
柑橘多酚增强代谢
柑橘多酚是柑橘类水果（柳橙、葡萄柚等）的天然水果萃取物。含有60%-90%左右的活性多酚物质。是一种天然的抗氧化剂可促进脂肪燃烧、降低体重，减少体内脂肪的功效十分显著，而且安全性高，无副作用。为减重塑身、维持窈窕身材者的最佳营养辅助品。
加速脂肪分解、减少体内脂肪
五大联动减脂原理脂之“节”
圆苞车前子壳粉节制摄入
圆苞车前子壳粉是圆苞车前子种子的外壳，富含丰富的水溶性膳食纤维、胶质、蛋白质、多糖和VB1、胆碱等多种活动成份。
促进益生菌生长、润肠通便、控制血糖、降低心血管致病的风险、控制体重、促进脂肪代谢
五大联动减脂原理脂之“调”
低聚果糖调节肠道
低聚果糖又名益生元、双岐杆菌增值因子、益生菌因子，是肠内益生菌吃的“饭”。双向调节肠道菌群，改善人体肠道环境，降低血清胆固醇，调节脂质代谢；有排毒养颜、减肥的功效。对肥胖引起的高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病有改善作用。能恢复肠道生态平衡，促进肠道蠕动，改善腹泻和便秘，有辅助减肥的作用。
改善腹泻便秘、排毒养颜、减肥、降低血清胆固醇、改善心血管疾病
便秘的人去喝点儿，喜乐养乐多这些东西啊，润肠通便，控制血糖，降低心血管治病的风险，控制体重，促使新陈代谢。大家想想啊，小肠吸收完了之后就到大肠对吗，首先小肠的益生菌必须要很强，什么意思，胃吸收完了之后跑到小肠，小肠去吸收的时候，如果你小肠的这个工作人员很少，咱们就说益生菌很少，量也少，种类也少，那他去工作，消化。分解，把好的吸收不好的排下去对吗，他人都不够，你说他干得了这活儿吗，他干不了的时候是不是就会堆积，他往大肠排的时候儿，好的坏的都排，为什么说。有的人就说我肠胃不好，我不吸收，什么使东西不吸收呀，就是小肠的这些微生物，他种类太少了。
好的微生物是来吸收你身体一些营养物质，特少，两，他挑吧挑吧，吸收一点点，剩下全部排出去了，能理解吗，所以咱们一定要把该吸收的吸收，该排下来排下去，怎么能做到，就是靠这个车前子壳粉，他能够增强咱们益生菌的数量，种类，也许你肠道才有个，别人肠道吸收好的个对吗，但是你要增加他，你也能变成，你就能把该吸收的吸收，把不要的全部排出去，也不会在小肠，大肠挂着那些很多的东西排不出去，就是这个道理。
改善了肠道的环境，这才是最重要的，让你变成易瘦体质，你想想你肠道的环境，干活儿的人还是那么少，那些微生物和益生菌还是那么少，你吃了东西，她全部堆在那儿，他消化吸收不了，你永远变不成易瘦体质，易瘦体质的肠道益生菌是非常非常多，他能很快地分解吸收，消化，把那些不好的排出去，那你说胖的人吃了一大堆，肠道的益生菌和微生物少，他就把这些全部给你吸收了，好的坏的全吸收，你发现有很有胖人，大便特多的吗，没有吧，吃饭就拉的吗，没有吧，为什么拉不了，你吃完了还得吸收的，吸收十个小时，这怎么拉呀，他全部跑到身体里面去了，瘦人呢，因为他全部排出去了，能理解我说的这个意思吗。
还有一个就是低聚果糖，低聚果糖改变咱们调节肠道功能，恢复肠道生态平衡，促进肠蠕动，改善腹泻，便秘有助于减肥的功效，有的人吃肠便秘，有人吃肠拉稀，为什么肠道功能不一样，对吧，有的人吃饼干没什么事儿，有人吃饼干，她就便秘，我给大家讲一下啊，什么是便秘，为什么有的人就是就会便秘了
首先你吃了一碗饭，肠里面这个高山白芸豆，帮你阻断了，对吗，阻断了85%，就是让你吸收了15%，85%的淀粉都帮你阻断了。这85%阻断就是他从胃下去到小肠对吗，在小肠的时候，淀粉类的东西他都很干，他需要吸收水分，他就会把小肠的水分给吸收了，你身体如果水分在不足的情况下，如果你水分比较低，或水分上升很难的情况下，你到小肠了之后，他把你小肠的水分全部吸过来了，他就佗在那儿了，就堵在那儿了，下不去。就会造成便秘。
为什么让大家多喝水，多喝水能改善便秘的情况，你看不爱喝水的人就便秘，还有多吃蔬菜水果，它是粗纤维，它可以帮助你把我刚才说的那个情况，淀粉类的这个成分太高的时候吸收到小肠，水分就塞在那儿了，那吃一些蔬菜纤维性比较高的食物的时候，就等于把他使劲的往下通，就像那个揣子。去通那个下水道是一个道理，往下冲的时候就帮助他分解排下去了。
好，咱们说这个d低聚果糖，又名益生元，双歧杆菌增殖因子，益生菌因子，是肠道内益生菌吃的饭，你得让益生菌吃饭，他就给你干活儿呢，双向调节肠道菌群，改善人体肠道环境，降低血脂，胆固醇，调节脂质代谢，有排毒养颜减肥的功效啊，然后对肥胖引起的高血脂，动脉粥样硬化等血管儿的这些问题的改善非常非常好，简单来说就是它可以增强人的这个肠蠕动。而且帮助你调节，从蠕动的慢到蠕动的快。从益生菌少变到多，从益生菌的那个活跃性低变到活跃性高，种类变多数量变多。
想想咱们是否分解完脂肪之后，需要从肝肾排，小便，大便。然后呢，呼吸排出一部分，还有一部分转化成人体的能量，atp，对吧，这是把脂肪全部消耗了。但如果你转换成能量了，你呼吸也会有一部分的出去，那你小便有了，你没大便，你觉得他没出去他怎么会减呢，他没出去，它的脂肪还在里头呀，它的重量还是那么重呀，人体中有多少宿便知道吗，20斤。瘦人也得十几斤，你每天戴十几斤宿便在这儿。你是不好减。对吗，肠道的菌群和肠道的这个畅通调节，在减肥过程中是非常重要的
首先，益生元双歧杆菌增值因子，就是可以要多喝一点酸奶，低脂酸奶是非常好的改善肠道环境的。然后咱们里面低聚果糖就可以改善这个生态平衡，促进肠蠕动，改善腹泻和便秘的作用，所以。火鸡肉肠里面有太多太多太好的成分了，咱们不要只看着火鸡胸肉和白芸豆这两个成分了，剩下的成分都非常非常的好。
在吃的前提过程中，就像巴比兔，你是不是开始吃，还有人增重呢，是因为他缺少59种要素，他身体贫血，他身体有问题，所以他增重后再减重才能减的更好，那火鸡肉肠同样是这个道理，他蛋白质缺乏的时候，他开始吃，它就是重，他蛋白质不缺乏的时候，他才慢慢的开始减，这是第一，第二，他阻断了，这个人吃完饭，他是减不下去，他淀粉全堵在肠道了，肠道的淀粉把小肠的水分全部吸收了，你说他怎么排。他存着五斤屎呢，他是重量下不去，能理解这个意思吗。
所以为什么有的人晚上吃了两包肠，还吃了好多主食，乱七八糟，第二天告诉瘦了两斤。那你说你找谁说理去，第一，他的肠道菌群就很健康，益生菌和益生元非常多，人吃了一大堆全都排出去，人就算米饭堵在那儿了，他不吸收小肠的水分，因为他的益生元和微生物这个东西把它全部消耗排出去了，明白吗，但您的本身水分又低，益生元又少你就排不出去，所以吃一大堆堵在那儿了，她就重了。
好，咱们还有的这个一个就是调节肠道菌群，刚才咱们一直在说肠道的这个问题，对吧，抗性糊精，这个成分可以调节肠道的菌群，改善人体肠道有益菌繁殖的环境，促进体内的毒素和代谢物的排泄，达到排毒养颜的效果，这是法国的一个成分，可以改善肠道环境，我刚才说的变成易瘦体质，让你下去了这个食物之后马上分解，马上排出。好的吸收完了，剩下的全部排出去了，而不是在那儿停留很长时间，反吸收一大堆又回去了。
那在调节的这个板块儿呢，还有一个叫做菊粉，就是这种多半儿的，这种开的大花的，这种菊花提取出来的。菊粉的可以降低血糖。所以这个肠是可以帮助糖尿病人很好的降低血糖，促进矿物质的吸收，调节肠道微生物菌群，改善肠道的健康，防止便秘，有抑制有毒发酵产物的生成，这就是你的大便非常的臭。那一个一块儿的那种，可以保护肝脏，预防结肠癌，保护神经元。
你想想你肠子里常年的这些宿便，垃圾。他能不得癌症吗，人体都是在发炎的状态下。慢慢慢慢有癌细胞的生成，对吗，如果你的肠道非常的健康，没有垃圾毒素，每天咱们正常来说，其实每餐都有大便，这是正常的，一天吃两三斤，一天吃三餐，你就应该有三回。而不是两天一回，你想想他就在里面发霉变烂，腐烂，变臭，然后呢，你的小肠会吸收这些腐烂的，发霉的东西，久而久之，你肯定会有一些不好的病变的出现。
在这儿给大家再讲一个比较专业的东西，就是肠道菌群的战争，简单来说，肠道菌群一直处于一个动态的一个状态，好的细菌是什么，就是瘦人的细菌，就是人变的很瘦，让你减肥的一个细菌，坏的细菌是什么，就是让人长胖的细菌。你的肠道里面都有这两种细菌的存在，他们在互相的抢地盘儿，等好的细菌打赢的时候，你就特别容易减下去不反弹，当坏的细菌打赢的时候，你就减不下去，所以好的细菌和坏的细菌，喜欢的饲料是不同的，他们喜欢吃的东西不同，好细菌就称为益生菌。所以为什么要好细菌多，因为好细菌吃掉坏细菌的东西，对吧，好细菌的饲料有一个名字，单独的名字讲，益生元，益生菌要吃益生元。
所以趣瘦的配方当中有无数的益生元。低聚果糖，菊粉，抗性糊精膳食纤维等等，他全部都是益生元。就相当于你给肠道的菌群喂饱了。他们就开始给你工作，开始帮你分解，快速的让你的这些肥胖的三油甘脂脂肪酸，垃圾毒素不好的物质全部排出去。但是你这时不给他益生元的时候，人饿着讷人为什么要干活儿呢，人都快死了，这益生菌能理解吗。
趣瘦火鸡肠进入人体的一系列反应
第一步，进入口腔进行咀嚼，分泌第一批消化酶
首先，咱们吃火鸡肉肠，吃到胃里的时候先进入口腔，嚼，小口的吃，对吧，为什么要小口慢吃啊，就是让你在咀嚼的过程中，你人体分泌第一批的消化酶，趣瘦中的白芸豆提取物和阿拉伯糖开始发挥作用，限制口腔中分泌出来的第一批淀粉酶和蔗糖酶。那么鸡胸肉则开始被蛋白酶分解，益生元不会被分解和破坏，圆包车前子壳粉，燕麦开始吸收水分膨胀，这就是进入你口腔之后的第一个过程。
第二步，进入食道，进入胃消化酶，开始对食物进行消化
那么在咀嚼过程中你就往下咽对吧，就进入食管，食道进入胃，在胃里面进行分解。那么就是你的蛋白酶，还有你的这个淀粉酶，蔗糖酶等等，然后进行消化过程当中消化完了，他就会往下跑，那就是第三部。
第三步，通过胃进入小肠
通过胃进入小肠，第二批的消化酶，主力军，主力队伍分泌出来了，和食物结合。对食物进行消化，分解，并且吸收，就我刚才说的对吧，你胃分解完了之后，有一些分解酶，分解酶之后把你食物全部到达小肠，小肠是一个消化吸收的地方，为什么饼干有包裹膜儿啊，你没包裹，胃全吸收了，他要到达小肠才可以。那在小肠的过程中，咱们产品很多的益生元在里面对吧，就会喂饱益生菌，益生菌吃饱了之后，它就会开始分解你这些东西，分解了，把好的吸收不好的快速的排出，就能达到你很好的一个效果，所以。趣瘦中的这个白芸豆好了，阿拉伯糖继续发挥作用，限制口腔中分泌出来的淀粉酶和蔗糖酶，鸡胸肉继续被蛋白酶分解成优质的氨基酸和多肽，并被吸收，益生元不会被分解和破坏，那么圆包车前子壳粉，燕麦膨胀之后，延缓肠道排空。并产生饱腹感，你就会产生饱腹感，因为它会膨胀。然后之后就开始分解，分解完了之后就到大肠。
第四步，通过小肠进入大肠
1食物在小肠吸收和分解完之后就跑到大肠，第二批消化酶继续分泌和食物结合，那么没有完全分解完的这个淀粉进入肠道之后，那么。他被小肠分解到大肠的时候就是排出体外了，所以也是这个在小肠吸收是非常重要的，如果就像我刚才说的，你吃的淀粉类食物太多了，本身咱们要求吃一点儿就行了，你非得说还有肠，我就无敌了，我吃五碗今天。那你肯定减不下去，咱就从重量上来说，五晚就得小一斤呢，你有没排出去，你说你这重量怎么可能会下去呢，这肯定开玩笑呢，对吧，而且你吃了那么多的主食，给你抵挡的85%，对吗，15%吸收，那你这15%也够多的了。好，暂且不说，这15%，就是这85%的淀粉跑到那小肠里头，他不膨胀才怪。
把你小肠的水分全部吸完了，你水份就会下降了，同时你还堵在那儿了，堵在那里出不去了，然后就没有往外排。没有排你的重量，你想她，不可能无缘无故消失了对不对。
阻断原理是怎样的
咱们的白芸豆提取物和阿拉伯糖是专门帮助阻断的，淀粉和蔗糖是不能被人体直接吸收的，我们的口腔和肠道中。有一类酶，专门像小剪刀一样，他去喀什都给剪了，可以把淀粉和蔗糖剪碎成小分子的单糖，人体才能吸收。如果我们虽然把这些淀粉和蔗糖吃到口中，但又不想让这些糖被我们人体吸收，直接排出体外，那就可以采用一种方式，就是给这些小剪刀带上剪刀套子，剪淀粉的小剪刀的套子就是白芸豆提取物，减蔗糖的小剪刀的套子就是阿拉伯糖。
意思就是。进入之后，人体会去分解他们，就会给他剪断，剪成小的，如果减成单糖，人体就吸收了，对吗，分解单糖，单糖人体吸收你就胖了，咱们给他剪刀带上套，他就剪不断了，他就不会分解成单糖，直接跑到肠道排出了。就是这个意思。
这个意思就是阻断的原理，他为什么能阻断呢，就是因为没让他变成单糖。
吃趣瘦是可以运动的。而且效果非常好
首先咱们吃巴比兔，不让大量运动，对吧，出汗，大大汗珠子往下滴那种是不允许的，因为水分会流失，就减的效果不好，但是其实吃巴比兔的时候，你去溜溜弯儿什么的，也是对人体的一个吸收过程，像水分上不去的，让他去走路，走一走就可以了，少量的运动，但是吃火鸡肉长的时候，他不是瓶水来分解酶和辅酶，她也是需要水，但是不是需要那么大量。但也有一个错误的观念，大家不是说吃这个火鸡肉肠就不用喝水了，哎呀我一口不喝了就能瘦了，不可能呀，你不喝，小肠怎么给你分解啊，人体需要小便大便的呀，你都堵在那儿了，你都便秘了，他怎么会轻呢，体重对不对，所以咱们吃趣瘦是可以运动的，也是不要出太多的汗，但你运动的时候呢，因为它含有大量的优质蛋白，同时含有两种碳水化合物的阻断成分，允许少量的摄入主食。
达成了很好的平衡性，建议每天进行30分钟左右的有氧运动，比如走路呀，会让减脂效果加倍。
所以李老师他们研究出一种。适合于绝大多数人群的一种吃法，保证一点，就是晚上不要去吃肠，因为咱们不是那种极少数人群，就是易瘦体质，就减的特别好的那个人群，所以，咱们全部按照不好减的人群去吃。那么就是晚上不要吃火鸡厂，白天可以吃。
趣瘦火鸡肠新吃法：
早：肠早点
中午：饼干+肠吃饭
晚：饼干1-2根不饿不吃，饿的话蔬菜等低升糖食物
全天0ml以上的水，多吃含糖量低的水果蔬菜多喝汤，主食以粗粮为主，精米精面少量即可
咱们看一下啊，首先早晨吃肠，为什么你不用吃早点了，一个肠，所有的营养和蛋白质全部包含之内了，也很方便，早上起床刷牙洗脸之后吃一包肠，吃一包就可以了，两根。小口慢吃，不是两下就下去了，因为你在咀嚼的过程中，你会有脂肪抑制酶，和刚才讲了一些所有东西，大家去仔细去听啊，然后呢，你慢慢的咀嚼喝水，如果不干就不用喝水，咽不下去，你就喝水。然后进到胃里面之后，火鸡肠是有饱腹感的，你是很顶的，你是一点儿都不饿的，其实早上我建议就是一个火鸡肠就OK了，如果男的饭量特别大，吃完了，饿的要胃抽筋儿了不行了，那你就喝点小米粥。吃蛋白，两个蛋白，然后呢，吃点儿什么玉米，南瓜都可以
跟饭隔开半小时就可以了，不饿就是不吃，原则不饿不吃，原则晚上不吃肠儿就这两个。
好，咱们说中午。中午吃饼干，吃完饼干，尽量不要连续吃肠，如果你分开吃，效果更好，因为你在饼干吃完之后，就因为它需要消化，消化吸收到小肠，你给他一个过程，不然的话，你把肠也吃进去了，他俩一起消化跟单独消化是完全不一样的概念，所以先吃饼干，吃完饼干，喝水，过一会儿再吃肠，你上班的时候啊，你就可以，不是中午12点吃饭吗，十点半去饼干或11点吃饼干，十一点半去吃肠，12点吃饭对吧，你给他空开一些时间去吃。饼干，吃完过一会儿去吃肠，吃完过半小时吃饭，吃饭了，咱们选择尤其水分低的人，选择粗粮，少吃精米精面。
然后多吃菜，这些东西，你中午可以吃的很饱，你中午可以多吃。下午三点之前可以吃点儿，吃一个苹果，吃点儿黄瓜什么去代餐，晚上。不要多吃，你晚上去吃麻辣烫，你吃这吃那吃一大堆又吃肠，本身你这个食物你就没消化完呢，你这蛋白质又补充进去了，你说你肯定长成对吧。
晚上吃饼干，一块或两块，这怎么来断定呢，如果你的水分上升很好，就吃两块儿，如果你的水分每天都在下降，吃一块儿，明白吗，根据水分来断定的，因为你吃了两根儿，加上中午一根其实3个饼干，但你水分上不去，那咱们，是不是之前也是建议减饼干对吧，所以你要剪掉一根。那么吃一个或两个，你自己来决定，你先吃一根儿，如果你一会儿饿了，你再吃一根儿，明白了吧，晚上如果你能不吃饭，你一定减的非常非常快，白天补充蛋白质。然后晚上又帮助清肠，把垃圾全排出去了，你第二天早晨空腹的数据一定是非常好的。他有时候不是饿，他就是缠，你要分清饿和馋这两个概念。
咱们多吃含糖量低的水果，柚子和苹果，也是现在的这个时令水果，这两个是非常好的糖分也低，多吃蔬菜，多喝汤，那主食呢，以粗粮为主，精米精面少量即可，少量，不是二斤。少量是一到二两就行了，你吃几口就行啦，你不用吃太多，因为你吃了这个中午你吃的火鸡肠，其实你一点儿都不饿，你不饿的情况下就不要硬塞，明白吧
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