同样是减肥，为什么有的人减肥速度很快，有的人减肥的速度很慢？除了个人体质不同，最主要的还是跟我们的生活习惯有密切关系。
想要加快减脂速度，需要从细节入手，提高身体代谢水平，让身体高效运转。
减肥期间，坚持睡前5件事，帮助你燃烧脂肪！
Ⅰ、睡前3个小时不要进食
睡前身体代谢缓慢，活动量减少，如果这个时间段吃东西很容易消化不良，而这些剩余的食物也会转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。同时也会阻塞身体的循环和代谢，使身体变得不容易瘦。
另外睡前吃的食物太多，还会给肠胃造成负担，给肠胃健康带来危害。
Ⅱ、23点之前准时睡觉
晚上是身体的排毒阶段，所以要在十一点前上床睡觉，保证内脏器官顺利的排毒，达到快速循环和提高代谢的效果，不仅利于身体减脂还更有助于身体的健康。
另外，早睡早起可以提高睡眠的质量，有助于瘦素的分泌，有提高新陈代谢，并对减肥瘦身的帮助极大。
Ⅲ、睡前拉伸
睡前拉伸能够有效地帮助加快燃脂的速度，而且还能让你缓解疲劳和松松筋骨，人的一天活动中都处于肌肉紧绷的状态，睡前的拉伸能够帮助我们肌肉的放松，更好地进入睡眠状态。
Ⅳ、睡前揉腹
睡觉前给自己的肚腩揉腹10分钟，不仅能够促进你的肠胃消化和吸收，还能有助于肚子上脂肪的燃烧。
建议顺时针揉1分钟后，逆时针揉1分钟，交替来回揉10分钟即可。
Ⅴ、睡前泡脚
睡觉前泡泡脚能够有效地提高睡眠质量，帮助你快速入睡，睡觉也是一种很好的燃脂运动。而且充足的睡眠时间还能让你美容美奂、精神饱满、活力超群。泡脚还能让你在入睡的时候血液循环加快，燃脂速度加快。
这5个睡前小细节你get到了吗?
每日坚持，会有意想不到的收获，
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