健康
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节食减重会减低健康状况。
健身减脂会增加健康状况。
力量
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节食减重会降低力量。
健身减脂会增加力量。
运动
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节食减重会让运动表现能力越来越差。
健身减脂会让运动表现能力越来越好。
衰老
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节食减重会过早衰老。
健身减脂会延缓衰老。
免疫力
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节食减重会降低免疫力。
健身减脂会提高免疫力。
反弹
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节食减重会易反弹。
健身减脂不易反弹。
成分
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节食减重会减少脂肪也会减少肌肉。
健身减脂会减少脂肪，增加肌肉。
情绪
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节食减重有可能会造成抑郁。
健身减脂有助于改善情绪。
花费
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节食减重短期看省了不少钱
未来为健康会花更多钱。
健身减脂短期看花了不少钱
未来为健康基本不花钱。
效果
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节食减重穿衣凑合
脱衣松松垮垮难看。
健身减脂穿衣好看
脱衣凹凸有致更好看。
节食减肥看似是一条减肥的捷径，实则是一条不归路。数不胜数的节食减肥例子告诉我们，一旦你恢复饮食你会迅速复胖，甚至会达到更高的体重，依靠节食减肥只会让你越来越肥。
健身减脂看似是身心疲惫的训练，实则是可以让你精神气质更加好的运动。健身减脂不仅仅可以帮你减掉不想要的肥肉，更能全面提高你的健康程度。