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养生一把豆，胜过无数补药！
秋季有了这“三豆”，
营养健康，还能护心降脂抗衰老
人人买得起，
不吃就太可惜了！
第一豆：黄豆
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营养全面
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黄豆比猪肉便宜很多，营养价值却是猪肉的好几倍。黄豆含有的营养元素丰富而且全面，除了优质的蛋白，还有钙、磷、胡萝卜素等多种微量元素以及人体必需的氦基酸。能补充这么全面的营养元素，哪种补药做得到？
降低血压
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黄豆的钾含量非常高，高血压患者常吃黄豆能有效改善体内高钠低钾的症状，排除钠盐，降低血压。
降低血脂、胆固醇
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丰胸减脂
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女性朋友更要常吃黄豆。黄豆中的异黄酮有“植物雌激素”的美称，能激活体内的雌激素，安全又健康地丰胸。
同时，黄豆又是很好的减肥食品。食用黄豆饱腹感强，还能有效的降低体内脂肪含量，正在减肥的朋友不妨试试用黄豆代替主食。
预防老年痴呆
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第二豆：黑豆
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黑豆的蛋白质含量比黄豆还高，不仅味道好，营养也特别丰富，女性朋友日常养生必不可少。
养颜抗衰老
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补气养肾
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促进血液流通
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预防便秘
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黑豆中含有较高的粗纤维，减轻肠道负担，有效预防便秘。
第三豆：毛豆
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小小的毛豆看起来不值钱，实际上却有着大大的功效。
清火润燥
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抑制脂肪形成
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毛豆中含有大量皂素，同时含有人体中必须的亚油酸和亚麻酸，在人体内抑制脂肪的合成，改善人体的脂肪代谢，非常适合正在减肥的朋友。
缓解疲劳
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难熬的“秋老虎”，不少人因为流汗过多而感到疲劳，浑身无力，食欲不振。毛豆能给人体补充大量钾元素，缓解疲劳。
改善更年期症状
小小的三豆，
功能居然这么强大，
还不和朋友们吃起来！
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