一、饭前喝酵素，减少脂肪生成。
酵素中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。酵素中的益生菌还可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而促进消化，减少食物转化成脂肪的机会。
二、睡前喝酵素，帮助排出宿便。
由于肠道的褶皱构造，即使我们每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，这些食物残渣在细菌的作用下干结、腐败、发酵，宿便与毒素堆积也是引起肥胖的原因。
晚上临睡前喝一些酵素会促进血液循环，在冬天人体会感觉到温暖，其中所含的有机酸、甘油和醛类物质可以加快血液与肠内循环，有益于清除沉积物，以免脂肪与废物淤积体内。还可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，使皮肤光润。
三、3天酵素断食，一次不止瘦3斤。
简单来说，酵素轻断食就是选择1-3天（3天断食建议每月1-2次，1天断食建议每周1次），服用酵素原液代替每日3餐，以此达到清肠、排毒、塑身（减肥）的目的。
酵素是什么？
酵素是机体的消化酶，有助于帮助机体的消化吸收，有助于肠道功能以及菌群调节，帮助消化。酵素含有大量脂肪裂解酶，这些酶类可以有效促进脂肪分解代谢!因为酵素的优点在于首先调节身体代谢平衡，保证身体健康，其次才会将多余的脂肪裂解掉。酵素的种类我们人体内有两种潜在酵素，分别是“代谢酵素（代谢酶）”和“消化酵素（消化酶）”。代谢酶参与及维持人体生命活动，能在食物进入肠道后，将营养物质转化成能量，供体内各项机能使用。而消化酶则是食物消化与吸收不可缺少的酵素，从消化器官中分泌出来后，分解并释出食物中的营养素。
人体的物质构成人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质(包括骨骼和肌肉)组成，正常比例是水分55％，蛋白质20％，脂肪20％，无机物5％，人体内的水分是分为细胞内液和细胞外液，比例保持2:1，这些体液占人体体重的60％，是体内所占份额最大的成分，水分是为细胞提供营养和氧气的。
减肥是减脂肪，不是脱水！我们瘦是要体积变小，不是体重变小了但体积还是那么大，之所以吃减肥药会反弹，就是吃减肥药减的是水分，不是脂肪。
所以当你停止吃药，身体水分就又回来了，于是，体重更重，又伤了身体，你误认为是瘦了又反弹了，其实你压根没真正瘦过，那些体重是假象！真正减肥的意义减的是体积和脂肪，不是体重，所以不要用体重来衡量到底瘦了没有，要以三围，体积，脂肪来衡量，从体内分解淀粉、蛋白质、脂肪，达到一个健康减肥的目的。
食用菌酵素的减肥原理——清毒素、排宿便、瓦解脂肪！食用菌酵素瘦身的原理，主要是清除身体毒素和常年累积的宿便，并促进食物消化和身体各个机能的代谢，如肺毒、肝毒、肾毒，这些都是为身体解毒的重要器官，毒素累积太多，排不出体外，就形成肥胖、痤疮、上火、便秘、色斑、衰老等。
所以很多胖妞妞常会说，为什么我喝水也胖？你体内毒素太多不排除，当然胖！食用菌酵素无任何副作用，安全排毒，体重因人而异，看个人体制，不要注重瘦了多少，而是在身体健康排毒时，瘦了，保持了身材！
减肥期间，体重不变不代表没有瘦！
减肥不是减重，是减“肥”。肥就是油、就是脂肪。很轻，不压秤，但是占地方！所以，不要对体重太执着，关键还是看围度体脂！如果围度变了，说明真的瘦啦！
吃过食用菌酵素的人分以下几种情况：?效果立竿见影的,一周左右腰围变小,痘痘逐渐消失，去厕所频率也有所增加.这类人的体质比较容易吸收，毒素通过食用菌酵素作用很快排出体外，这类人体质一般不管吃什么保健品效果都会很好。
?效果稍慢的俩周之后才出现效果，主要体现在上厕所上，这类人需要坚持至少一个月以上可以减量。
?忒慢型的.为什么这么神奇的反馈在我这里不神奇了捏?
食用菌酵素改变身体需要时间,每个人体质不同，有很多是吸收慢的体质,在食用菌酵素起变化的时候从进入你的身体到吸收到发挥作用需要一个过程，有的人一个月都没有反应,这不代表食用菌酵素没有作用，不要企图用食用菌酵素短时间减肥或者瘦身，都是不科学的。
酵素是纯天然发酵食品，和一般药物的作用时间和作用机理不同，正常情况下服用一月以后即有改善，坚持服用则可让身体保持健康。
但为什么个别人也会感觉没有效果？
1.没有定时定量服用（想起才服，效果不明显）；
2.服用量不足（改善缓慢，不明显）；
3.排毒时出现好转反应，因紧张害怕而停止服用饮食不合理，生活杂乱无章（效果不易体现）；
4.病程太久，服药太多，体内毒素积蓄太深（撼动较难，须坚持）；
5.病情时好时坏，失去信心停止服用（好转过程会因病症有多次起伏的现象，坚持症状会越来越轻）；
6.对酵素缺乏了解，受到别人干扰而停服。
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