30岁是女人一生一个重要的分水岭。30岁之后，女人在很多事情上都开始变得力不从心。比如，减肥。30岁之后，女人容易陷入下面5大减肥陷阱。
30岁女人的减肥陷阱你知道多少？
如果你已经30岁了，作为熟女如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱呢？你知道30岁女人如何白痴苗条好身材的秘诀吗？
陷阱1 生育会增加体重(坚持跳肚皮舞, 减少进食量）
怀孕期间稍稍增加些体重是有益于健康的，但同时要避免体重的过度增加。当然，专家不会为你推荐食谱，但怀孕三个月以后，绝大多数女性只需要额外吸收卡路里热量就够了。随着孩子的出生，很多女性发现要减掉多余的体重非常困难。锻炼是解决这个问题的钥匙，它同样也是消除疲惫（疲惫容易引发对方便食品的过度依赖）和情感（情感博客，情感说吧）波动的良药。如果你在怀孕期及产后保持运动，并且女人最好的运动坚持跳肚皮舞。你就可以保持较好的新陈代谢功能并可以减少进食量。这对保持良好的体型是非常重要的。
30岁女人的减肥陷阱你知道多少？
陷阱2 冲动的进食 (坚持跳肚皮舞, 减少进食量）
很多营养学家认为，在食欲强烈时稍吃点东西，要比压抑自己从而可能引发事后的猛吃猛喝效果要好。饥饿的时候，不妨吃两块小饼干或一些自己爱吃的小点心。为了平衡饮食，你可以每日吃五或六餐来代替传统的一日三餐，这也是一种很好的控制方法。还要保持运动，并且女人最好的运动坚持跳肚皮舞。你就可以保持较好的新陈代谢功能并可以减少进食量。这对保持良好的体型是非常重要的。
30岁女人的减肥陷阱你知道多少？
陷阱3和丈夫吃同样的饭(坚持跳肚皮舞, 减少进食量）
结婚以后，你会发现，你的食谱跟丈夫一模一样，甚至饭量也一样。男人身材高，运动量也大，所以吃的多。在共同生活中，女人要时刻当心不要饮食过度。如果你外出吃饭，要一杯饮料，一道素菜就够了，不要点那些过于油腻的菜。在家里，往碗里盛饭时，要保证份量比丈夫少一些，不要看到他盛第二碗自己也照样做。当然，你完全可以吃的很精致，只要注意在做饭时多搭配一些时令鲜菜就可以了。当然，你也可以放心吃得和丈夫一样多，但一定要保持运动，并且女人最好的运动坚持跳肚皮舞。你就可以保持较好的新陈代谢功能并可以减少进食量。这对保持良好的体型是非常重要的。
30岁女人的减肥陷阱你知道多少？
陷阱4 时间的不合理利用(坚持跳肚皮舞, 减少进食量）
较之维持事业上的成功，增强与家人或朋友之间的感情，照料自己的丈夫与孩子等，为自己设计大一号的衣服真是太容易了。谁会有时间锻炼身体并享受个人生活呢？麻烦的是，如果你吸收一定数量的卡路里却不去运动来消耗它，你的体重就会增加。如果一天中只消耗卡以内的热量，在一年中你将会增加10斤的重量。如果保持运动，并且女人最好的运动坚持跳肚皮舞。你就可以保持较好的新陈代谢功能并可以减少进食量。这对保持良好的体型是非常重要的。
30岁女人的减肥陷阱你知道多少？
陷阱5 避开哑铃(坚持跳肚皮舞, 减少进食量）
如果你只有20分钟的运动时间，你会选择快步走，踏踏车或抬腿运动，俯卧撑，还是举哑铃？以前有专家建议采用高强度运动来锻炼身体，认为这样能消耗最多的卡路里。在高强度锻炼期间，这一点可以说没错。但是，更好的消耗卡路里的方法则是每天对肌肉进行有规律的强度训练，这种方法有一个很好的联带效应即：在你休息的时候，热量消耗也在进行。实践证明，每周坚持三次运动，并且女人最好的运动坚持跳肚皮舞。你就可以保持较好的新陈代谢功能并可以减少进食量。这对保持良好的体型是非常重要的。
30+女人要如何减肥？
按照下面方法，一个月瘦20斤，不再是梦！
让三种肥胖人士瘦下来～
1实胖：就是单纯性肥胖，吃出来的胖子，吃的太多了。
2虚胖：自身身体气血虚，没有能力代谢脂肪。以生完孩子的女性最为明显。
3毒胖：便秘的人就是毒胖，主要就是身体内毒素太多，导致肥胖。
陈皮普洱茶萃7大好处：
1、对脂肪产生分解作用，减肥效果非常好，
2、降血压，软化血管，
3、防癌抗癌防辐射，
4、调节新陈代谢，促进血液循环，
5、排出人体尼古丁，清除烟毒，
6、治咳喘痰多，脘腹胀满，食欲不振，去除口腔异味，
7、温胃健脾，减肥效果极佳，尤其是针对大肚子，不反弹！
姓名：派立清
主要治疗:亚健康
主要功效:净肠，排毒，便秘，瘦肚腩，袪痘，袪斑，降三高，减脂，控重，解酒
适用人群:12岁以上所有人
不适用人群：重症患者，孕期，哺乳期，例假时期
使用说明:口服.
副作用：越吃越瘦，口气清新！
赞赏