“其实减肥不是我们健身的最终目标，拥有一份积极的锻炼热忱，回归一个健康的生活方式，才是健身的本质。”
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BBC拍摄的纪录片《锻炼的真相》推出之后，在健身圈引起了不小轰动。
该片颠覆了人们对运动的很多“常识”，主持人Mike更是通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题：
慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是其能量消耗却很低，低的令人发指。
看上去瘦的人，不一定“瘦”，他们的内脏脂肪可能更多，身体的健康问题也许比胖子更为严重
短时间高强度锻炼，效果堪比长时间的温和锻炼。
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