虽然冬天堆积脂肪
是为了过冬的自然现象
（安慰自己的借口）
不过有时明明努力在运动了却还是不减反增
在乎体型的人、想要减肥的人
莫名变胖的人
或许原因就出在这些不知不觉
变胖的6个坏习惯
呜呜呜呜呜…要改就趁现在啊…
——吃太快
这是现代人的通病
忙到连吃东西的时间都很短
吃太快没有仔细咀嚼
会对肠胃造成负担、消化不良
所以容易变胖
——不吃
或许会有人觉得
从一天三餐缩为一天两餐就可以变瘦
不过这样该吃正餐的时候不吃
反而会造成强烈的空腹感
导致下一餐吃更多喔……
——为了抒发压力大吃
空腹就容易火大情绪化
肚子填饱心情才会比较平静
有过度饮食习惯的人约有75%
其实都是为了抒发压力
——觉得浪费而吃过量
看到还剩一点点觉得浪费就想吃完
结果就吃太饱了
要避免这种情况
就是点餐不要点太多
自己煮饭也只要煮得适量就好了
——熬夜
晚上看电视、上网、打电动
熬夜睡眠不足
会影响调整食欲的贺尔蒙分泌异常
会变得比以往更想乱吃
——开着灯睡觉
没想到开着灯睡觉也会变胖！？
因为光线影响可能会让人无法熟睡
不能熟睡也会很难分泌分解脂肪的贺尔蒙
让身体代谢机能下降
嗯…那就先从每天都22点以前睡觉开始做起吧（哭）
作者香姐，“小二班研习社健康达人”。“小二班美容导师”，手机减肥VIP训练营减肥导师”，手机减肥VIP训练营是由：手机减肥VIP训练营线上瑜伽与冥想一佳和美成长中心联合推出的减脂活动！手机减肥VIP训练营线上服务包括科学、专业的个性化方案制定和健康的饮食方案，线上减脂服务，线上瑜伽与冥想的训练。让大家通过调节饮食，瑜伽辅助而燃烧脂肪，排毒塑型来达到减肥效果，只需坚持21天，便能掌握减肥‘秘诀’，随意的调节你的体重，减肥还是增重随便你，即可开启有‘型’人生！
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