想要减肥的朋友，下面有小羊私信，欢迎具体咨询哦！
女孩身高体重对比表，你可以测测自己属于哪个标准。
为什么体重标准，你看起来却显胖？
胖和瘦，不能仅靠体重来衡量。
你需要关心的不应是一个数字，
而是真正的脂肪含量。
一张图告诉你减重和减脂有什么区别
身高体重都一样，
减肥要减的是脂肪，不是重！
为什么会虚胖呢？
其实是不管“虚胖”在你印象中具体是什么样子，也不管它是否给你带来困扰，你都无法否认——虚胖始终会和“贪吃”和“缺乏运动”联系在一起，这也正是虚胖最主要的成因。
想要瘦下来，80％的营养+20％的运动是关键！
体质较差的肥胖者来说，用奶昔奶昔补充营养，让身体达到健康水平。
接下来，增加运动，开始应该以慢跑、较长距离跑为主，没有时间限制，待体质提高后，进行力量性锻炼以及有氧健美操锻炼。
因为肌肉的新陈代谢速率比脂肪高得多。所以，如想让身体自行消耗更多热量，就必须降低体脂率，提高身体肌肉比例。而力量训练能提升身体肌肉比例。
你的营养与体重管理顾问：杨柳
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让天下没有难减之肥