日式减肥丨不爱运动的日本人为什么全世界

日本是全世界肥胖率最低的发达国家之一,同为发达国家的美国肥胖率却是它的四倍。让人瞠目结舌的是,日本人普遍不热衷运动,而全球最爱运动的国家竟然是美国……不爱运动的人胖不起来,喜欢运动的人却蹭蹭长肉,真是让人哭笑不得。

为什么不喜欢运动的日本人非但胖不起来,还偏瘦呢?

饮食文化

俗话说民以食为天,日本人这么瘦究其根本是因为他们的饮食习惯。

1、食材多样,搭配丰富

提倡1天要吃30种食材的日本人,绝对不会偷懒。很多主妇都会按照此项标准来安排一家人的饮食生活。谷物类、豆制品、肉制品、海鲜水产、水果蔬菜、菌类藻类等等,光搭配就有好几百种,而且每天不重样。

2、小碟小碗多,每餐只有八分饱

日本饮食中,除了考究的食材之外,食器使用也是亮点。各种精致小巧的碗碟,就连筷子都让人爱不释手。小碗、小蝶、小盘子、小茶杯,精巧的餐具也就限制了每种食物的分量不会那么多,热量也不会那么大。一餐下来,八分饱刚刚好。

3、烹饪方法原始简单

纵观全世界的美食,唯有日本是最讲究食材的原汁原味。烹饪方法上有一条原则即是,其美味不能超过材料原有的滋味,尽可能不用火工。可见食物的加工也是简单的煮、蒸、烤、炸,竭力避免香辛料火浓油赤酱,以免损害食物原有的真味。

社会影响

除了在吃上面下功夫之外,日本社会对胖子也没有那么宽容,一方面加强国民的饮食教育,一方面也大力呼吁人们运动起来,积极参与健身减肥。

1、重视全民“食”教育

为了加强国民对饮食的重视,年日本政府提出“食育”,并在孩子中开展饮食教育,希望小朋友们小就把吃饭当作快乐的事,比如要保持良好的饮食节奏,细细品味食物,要和家人一起烹饪美食,将饮食和健康作为生活的主题。

2、政府呼吁健康

为解决未来医疗费的负担,日本政府于年推出了“全民瘦腰计划”,要求地方政府企业每年要为员工量腰围。年又推出新的身体活动基准,呼吁人们每天,平时走路散步+10分钟,做家务劳动+10分钟,出门逛街买菜+10分钟,通过此类休闲方式,增加运动的时长,预防各种生活习惯病。

3、公司鼓励减肥

政府号召健康生活,公司就鼓励减肥人生。日本一些大企业为了能让员工有更多动力减肥想出了很多花样:设立站立式办公时间,为员工制定药膳保健计划,限制员工的饮酒量,超重员工减重会有奖金鼓励等等。可见减肥已非个人事情,更是关系到公司生存的大事。

生活习惯

仔细观察日本人的生活习惯我们不难发现,苗条的身材和有规律的作息习惯也是息息相关的。

1、出行方式

日本道路狭窄,交通网密集,四通八达的电车是最主要的出行工具,在繁华的都市里,大多职场达人的选择要么是步行+电车,要么是骑车+电车。另外,自行车也是日本人惯用的交通工具,无论是学生还是上班族,无论是主妇妈妈还是老人家,自行车都是他们代步的首选。如此环保又健康的出行方式,无形中增加了人们的运动强度,不胖也很正常。

2、营养便当

日本的便当文化是非常出名的,无论是小孩、学生、工薪族、每个人出门基本上都会事先带着便当。日本的主妇妈妈也很乐意为家人做出美味的便当,虽然分量不是十足的多,但却非常注重营养的搭配和选择,在他们看来吃自己做的营养餐才是最健康的生活方式。

3、注重营养保健

虽然日本是个老年人大国,但谁都希望保持生活质量的同时,也可以延长生命的长度。在医疗技术发达的日本,保健产品非常多。据调查,很多中年人就已经有自我保健的意识,其中很重要的一条就是保持体重的稳定,不超标。在医院,运动场,健身房,浴池,你都可以看到人们频频测量体重的身影,可见大家的重视程度。

讨论了这么多,不难看出日本人无论在文化环境,还是日常生活,潜意识中都非常在意自己的体重,使它保持在一个恒定的范围。

第76届世界名牌东京大型特卖会6月15、16、17日东京流通中心Q:特卖会什么时候开始?入场免费吗?A:本届特卖会定于6月15日(周五)、16日(周六)、17日(周日)举办三天,上午9点30分入场,但一定要提早去排队哦,早点入场能挑到自己心仪的商品。入场免费。

历届排队景象——

中新网视频↓

Q:特卖会的历史有多久了?A:在日本享有盛誉的特卖会自年开始举办,至今已有46年的历史,每年6月和11月举办两次,每次为三天。今年已经是第76届了。Q:特卖会的商品都正宗吗?A:特卖会是由日本城南质屋协同组合主办,每一件商品都是通过专家技术鉴定严格挑选出来的,所以在这里绝对没有仿冒商品。Q:特卖会商品的价格便宜吗?A:绝对便宜,全场商品的价格折扣普遍都有70%以上。还有两万円均一的LV包。Q:特卖会商品的种类有多少?A:特卖会名牌商品超过10万件,主要分为七大类,包括名牌箱包类,名表类、珠宝首饰类、皮草类、男女服饰类、各国金银纪念币类(包括熊猫金银币、袁大头等)、日本匠人手工艺品类,比如:1名牌箱包类特卖会名牌箱包:LV、爱马仕、古奇、香奈儿、卡地亚、奥(Dior)、FENDI、prada、COACH、帝梵尼、鳄鱼、达芙妮、耐克、百丽……除名牌箱包之外,还有化妆包、钱包、钥匙包等按照品牌分类展销出售。主办方考虑到中国顾客对于LV品牌的特别钟爱,所以特卖会将投放大量的LV箱包。

爱马仕专柜

LV专柜

古琦专柜

各种世界名牌箱包:

2名表类

名表有百达翡丽、爱彼、江诗丹顿、朗格、宝玑、豪爵、宝珀、劳力士、万国、积家、卡地亚、萧邦、伯爵、弗兰克穆勒、格拉苏蒂、芝柏、欧米茄、精工、西铁城……

3珠宝首饰类

项链、耳环、手链、戒指、钻石、蓝宝石、红宝石、珍珠、翡翠、铂金、黄金、银等各种场合所需的潮流搭配在这里应有尽有。各式商品琳琅满目,吸引了超高人气。而且还陈列了宝格丽、蒂芙尼、卡地亚等流行时尚品牌的商品,以及人气大小钻戒,都有鉴定证书。

4皮草类

皇家传奇水貂、俄罗斯紫貂大衣、貂皮短上衣、半大衣和长大衣、栗鼠蓝狐披肩、斗篷、皮裤和皮背心等商品,甚至还有两万日元的水貂皮大衣。

5男女名牌服饰类

有各种款式的男装女装,巴宝莉大衣、皮革大衣、香奈儿外套及羊驼毛大衣外套等也是超高人气商品。

6日本手工艺品类

有纯金的茶壶、筷子,以及缘由颇深的龟鹤摆设物、纯金的阿修罗像、珊瑚制的杨柳观音像以及18k金的祭祀用品等,还有日本有名的轮岛漆器,很多都是难得一见的珍品。

7各国金银纪念币类

世界各国金银纪念币(包括熊猫金银币、袁大头等),极具收藏价值。

猫金银币、袁大头等部分金银币

英国皇家造币局发行女王伊丽莎白2世结婚70周年纪念币

英镑金币

重量:1,g品级:.

直径:mm

发行数:31枚(带盒限定30枚)

Q:特卖会可以使用银联卡、支付宝、







































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