瘦只是科学健康生活习惯的附产品
科学健康的生活方式是要“慧”吃“慧”动。“慧”吃，要做到我们的一日三餐食物多样，谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋；少盐少油，控糖限酒；保证睡眠质量与时间，适量运动，做到吃动平衡。
无数的科学减重证明，培养科学健康的思维观念与行为习惯是科学减重的第一步，养成科学健康的生活习惯是减重的关键，循序渐进的培养自己“慧”吃“慧”动，吃动平衡，瘦就是科学健康生活习惯自然而然的结果，并且不会反弹，其他的慢性病也会远离我们。
专业的营养师会遵循能量摄入逐渐降低，运动强度逐渐增加的总原则，给减肥者制定科学减重方案。记住：任何只帮减肥者实现瘦的结果，却不帮减肥者培养科学健康的“慧”吃“慧”动生活模式的减重方案都是不道德的。