在这以瘦为美的社会似乎只有瘦才能与“美”挂钩，这也导致很多女生不惜一切代价都要瘦下来，甚至有些本身不胖的女性都整天嚷嚷着减肥。但是女生的身体和男生不同，对脂肪的需求会更多。盲目的减肥很可能导致月经不调，甚至是闭经。
哪些减肥方法会让月经不正常？
01
主食类碳水化合物摄入少了
减肥人士大多会选择少吃主食，如果很长一段时间摄入的碳水化合物都很少的话，会让身体的血糖供应不足，大脑会接收到能量的一个缺乏，身体很多器官就会没办法正常运转，所以，一些器官系统会停止运作，从而导致月经不调或月经不来的情况。
02
长期吃各种减肥药
市面上很多的减肥药对腺体都有一定的抑制作用，会一定程度的破坏女性的内分泌系统，内分泌系统被破坏，月经就会出现过少或者不来的情况了。
03
超负荷大量运动
过度引动会引起激素分泌失调，月经量减少或者延迟，甚至闭经是运动超负荷最常见的一种现象。
04
过度节食
女性的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。这是常见的引起月经不调的原因。
为何
节食减肥会引起月经不调？
女性月经来潮、卵子生成受“下丘脑－脑垂体－性腺”轴影响，这个轴受大脑皮层的调控，当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层会发生功能紊乱，加上节食进一步影响轴功能，导致黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，女性月经、卵子生成就有可能受到影响。
为何
运动过度也会导致月经不调
短期内过度运动，女性体内的脂肪和肌肉比短时间内发生改变，产生雌激素的体脂肪也减少，而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素会增加。雌激素下降，雄激素升高，女性体内的激素平衡被打破，月经自然受影响，严重者还可能出现闭经。
减肥导致月经不调怎么办？
首先要找到引起月经不调的原因，如果是因为过度服用减肥药而导致月经不调，那么要马上停用减肥药，并且饮食要恢复正常。
恢复正常饮食，不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。月经期间要多补充营养，尤其是蛋白质。
日常生活中，保持适当的运动量。舒缓工作压力，少熬夜，保证充足睡眠，也不要给自己太大压力。
在减肥过程中，发现月经不来了，且连续2个月及以上者。应该马上停止减肥，医院就医。
PS：科学减肥，不盲目节食，坚持合理饮食+运动，才是最好的减肥方法。
懿春堂