减肥最怕的事情是什么？
反弹？坚持不了？
都不是，是没效果！
试想一下
你每天都在运动，吃得也不多
可就是没有瘦！
简直要崩溃有木有？
其实减肥没效果
除了你没吃对
还因为你没动对！
想要减肥，运动并不是量越大、时间越久或活动越频繁就越好，选择合理的运动搭配也很重要，同时还得配合相应的健康饮食，才能让你的减肥大计事半功倍！
小编为各位减肥小伙伴精心准备了一周减肥食谱+运动计划，一起来看吧！
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