“轻断食”怎么减肥？
“轻断食”的减肥原理是：在保证基础代谢率的基础上，用5＋2的方法（即5天正常饮食日＋两天断食日）延长进食间隔时间，降低整体热量摄入。“轻断食”吃什么?
轻断食要求我们一周七天内，五天正常吃，剩下两天平均摄入热量不超过卡。要在有限的食物里摄入维持人体所需的足够能量，我一般都会吃代餐粉，小小一包但营养不少，饱腹感也很强。对于新入门的断食选手来说，我建议循序渐进着来??????第一周断食日，用代餐粉替代早餐或晚餐，搭配少许蔬菜水果，补充足够水分，给身体饮食习惯接受和熟悉的空间。
第二周断食日，用代餐粉替代早餐和晚餐，同样搭配蔬菜水果，切忌不要吃主食或荤菜。
第三周断食日，全面换食，一日三餐都用代餐粉替代正餐，搭配蔬菜和水果。
代餐粉怎么选?
调查了一下我朋友们吃代餐粉的感受，收到的反馈几乎全是负面的??总结下来就是两个字：难吃！市面上形形色色的代餐粉我也吃过不少，踩了很多雷，也入了不少坑，但说实话，大家真的要扭转一下对代餐粉的刻板印象了，并不是所有代餐粉都难吃啊喂！真的有好吃到我想原地转圈圈的呀~比如说我最近在吃的Slim25代餐粉，它真的满足了我对代餐粉的所有想象，不仅美味而且管饱，优点多到我数不过来！今天乔琪就要为代餐粉正名，给大家测评一下这款优秀选手，一起来看一下吧~品牌包装
Slim25代餐粉是韩国的国民品牌“每日乳业”旗下的产品。每日乳业拥有半个世纪悠久历史，领跑亚洲乳业界，他们家还生产婴幼儿奶粉，而且秉承着韩国品牌严谨细致的作风，安全和健康问题一直都是他们