说说宝妈这些年的情况吧，从中学起就处于胖子的行列，一直一直到大学快毕业，终于有一天开窍了，觉得马上要毕业了，只有更好的自己才配遇到更好的工作更好的人，所以N年前快大学毕业时就是在这里和一群姐妹一起努力从28斤减到了05斤，虽然也还不算瘦，但65cm的身高看起来一点都不胖了，可以穿上各种喜欢的衣服了，也越来越自信了
瘦身小技巧
单纯性的肥胖，或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖，除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外，还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种蛋白质、泛酸、维生素E、碘及植物油、钾等。以下就针对各种有益于瘦身的营养素做简单的说明。
蛋白质
多补充蛋白质，可以让脂肪燃烧量提高至少两倍。蛋白质含量较高的食材与食品包括五谷杂粮、糙米、小麦胚芽、黄豆、松子、腰果、芝麻、优酪乳、啤酒酵母等。
泛酸
人体如果缺乏泛酸，脂肪就只有一半可以燃烧，这样储存在体内的脂肪，便不能转换成能量被消耗掉。因此泛酸对想减肥的人来说是相当重要的。泛酸可从以下的食物中摄取，例如：糙米、麦麸、燕麦、黄豆、南瓜花子、苜蓿芽、啤酒酵母，等等。
维生素E、碘
甲状腺是人体最大的内分泌腺体。甲状腺因机体需要生成甲状腺激素，对各种营养物质，如碳水化合物、脂肪及蛋白质等的合成代谢及分解代谢，起着重要的作用，从而维持各种细胞的生理活动。一般情况下，只要能够充分运动，就能促进脂肪燃烧，达到体重下降的目的。维生素E及碘则是甲状腺所需的营养素，必须摄取足够才行。富含维生素E的食物包括小麦胚芽、番薯、马铃薯、菠菜、甘蓝、黄豆、蜂蜜等；富含碘的食物则有洋葱、海藻类、海盐等。
植物油
人体所积存的脂肪组织，多属于饱和脂肪，如果平常不摄取适量的植物油，便无法促进饱和脂肪充分燃烧。因此，应该多吃一些含有丰富植物油的天然食物，如小麦胚芽、花生、芝麻、松子、腰果、南瓜子、葵花子、核桃、大豆卵磷脂等。不过要提醒你，不可以一次性食用过多，如果吃过量了，反而会变得更胖，只要少量摄取就行。
钾
为了减肥而吃得太少时，有可能会引起肾上腺衰竭，导致血糖降低；血糖过低时则会产生压力，造成钾大量流失，钠与水就会在体内囤积，导致全身性浮肿。这时就应该多吃含钾丰富的食物，如南瓜、苜蓿芽、番薯、马铃薯、杏仁、黑豆、葡萄干、无花果、香蕉等，而且盐要少吃。
悲剧是从结婚前后开始的，楼楼吃货本性不改，两个人在一起就是琢磨着哪有好吃的，体重一步步的从08到0到5到20
到3年2月底怀孕前已经胖到了25斤。。。怀孕期间极度饥饿，4.9月生娃前称了下已72斤，自己都无语(ｏ′_｀ｏ)唉???
生完第二天称体重还有59斤。。。也就是说肉全长我身上了哺乳期间没有刻意减肥，忙忙叨叨的体重也降了点，到5.6月份大约48/9斤的样子，夏天了，越来越恶心自己胖的样子，肥肥腻腻的样子，办了健身卡，开始运动，每天跑5km，之后做会器械和拉伸，到6.9月底体重到了9斤，还算是很满意了，毕竟没有一直去健身房，经常是坚持两个月又懒惰两个月的
这期间只要那天去了健身房，晚上就会不吃或吃水果或酸奶，到了周六日会给自己放假，下馆子吃点自己想吃，这样确实更容易坚持下去！
十一出去旅游狂吃了N天，回来之后也再没去过健身房，也没有控制过食欲，零食狂吃，也不想称体重，因为知道肯定又重了，真的不敢面对那个数字。。。
.8号当天就没心情吃饭了，也没心情像从前一样慢悠悠的跑步少吃减肥了，一整天就水果?水?郁闷中度过了，.9号称体重6.4kg，少的应该都是水分吧，.9号早上：一杯豆浆?半个苹果，中午：一片粗粮饼干?半个橙子?一小小碗面条（去爸妈家里，不吃不行，以后不会吃主食了），晚上：一个卤鸡爪?几片苹果，到今天早上体重就是6.kg
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