如果不会吃健身餐
那么你做再多健身运动也白练
夏天特别解暑的可乐
热量：卡路里
大约跑步15分钟
薯条
热量：大卡，
大约跑步1小时。
一人可以吃掉大半的某桶
热量：卡路里
跑得死在路边
这么一大桶竟然只顶
3包薯条的热量
虽然说炸鸡是一种信仰
但还要拦着点自己啊
热量：大卡，跑一小时多一点
冰淇淋热量：大卡，
跑死在路边
是不是吓得再也不敢吃冰淇淋了？
今天我们来聊聊健身减脂餐
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营养餐
卡路里=1公斤脂肪
人们对减脂的常识是
卡路里消耗越多，越容易瘦下来
然而，现实却并非这样
1为什么在健身房里挥汗如雨
却仍然减脂不成功？
以健身房30分钟运动消耗的卡路里为标准
我们来看一组数据
动感单车kcal=一只面包的热量
跑步kcal=g红烧肘子的热量
游泳kcal=一碗泡面的热量
瑜伽kcal=一只馒头的热量
所以，即使在健身房挥汗如雨半个小时，很可能小吃一顿就让你前功尽弃。
根据调研，90%健身减脂失败的人都是因为没吃对。
▲电影《摔跤吧，爸爸》，阿米尔·汗为戏增肥到97公斤，体脂率37%,电影拍完后在美国著名营养师的饮食指导以及自身的锻炼下，成功将体脂率减至9.6%。
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三分练，七分吃
成为健身减脂圈的黄金法则
皇马足球明星C罗，体脂率比超模还少3%。除了严格训练，C罗在饮食上的自律在足球界是出了名的。鸡肉沙拉、绿色蔬菜以及新鲜水果，这些低脂、高维他命、高蛋白质及高纤维食物，可以让他在训练后身体机能迅速复元。
C罗在ins上自曝的健康餐
拥有八块腹肌的彭于晏也曾在网上po出自己的健身餐，沙拉成为最为常见的食物。
彭于晏的沙拉餐
天后碧昂斯曾加入素食大本营，更在Instagram发起22天素食计划，求粉丝督促监督。
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营养餐在全球明星及健身网红的带动下
成为一股轻食风潮
营养餐，作为轻食尚的代表，一般由50%果蔬、25%蛋白质、25%碳水化合物组成。舍弃繁琐加工，少油、少糖、少盐。这些特点不仅能让你完全品尝到食物原味，还能精准补充人体每天的营养需求，却丝毫不会提供过多热量。
因此，营养餐的高蛋白、低脂肪吃多少都不长胖得特点。赢得了广大健身减脂人士、办公室白领以及颜控们的喜爱。
祥云营养餐外送服务开启啦！不出门也能吃到。
Step2：配送范围和时间
配送时间目前是每天中午十一点半开始送餐。
晚餐固定三点开始订餐，四点半开始送。
其余时间三份起送。
配送范围：嘉善市区五公里内