“你觉得你吃得健康吗？”
“当然健康！我吃的可都是无糖、低脂、不含油，营养也多的健康食品！”
打着“健康”旗号的食品，肯定就是健康的吗？咱今天就来“三打白骨精”！
不如吃本人系列果汁饮料不含真水果果味全靠香精撑号称“%鲜榨果汁”饮料，也只是水+香精+色素，几乎没有真正的水果汁在里面，你喝进去的只有大量的糖。不如多吃水果本人！
蔬果变干要油炸没营养还易催肥果汁饮料欺骗了我们，蔬果干肯定是真正的蔬菜水果做的，总该算健康食品吧？错！香蕉片、红薯干、芒果干等等，只要是“干”脱水全靠都油炸。不仅热量高，而且里面的营养成分在加工过程中也都损失完了！不过如果是冻干（通过快速冻结，真空冰状脱水）的蔬果干，就还算健康。但是，有辣么多新鲜的蔬果，为啥非要吃“干”呢！
被添加物带坏系列沙拉酱把蔬菜带跑偏不放酱，才敢夸它好蔬菜沙拉不健康，只是怪“沙拉”。通常我们用的沙拉酱含有大量的脂肪，多到每克沙拉酱就有76克脂肪，而成年人一天需要摄入的脂肪才75克。你吃再多的蔬菜，只要放了一点沙拉酱，你今天摄入的脂肪可能就超了！减肥计划前功尽弃…
燕麦口味花样多只有1种真健康燕麦富含膳食纤维，可以促消化、降三高、减胆固醇、疏通血管。但你常吃的是不是那种香香甜甜、开水一冲就能吃的那种燕麦片？比如什么水果麦片、花式麦片、方便麦片等等。
其实这些类型的麦片大多以糖粉、糊精或米粉为主，燕麦含量少，甚至根本没有。所以上述吃燕麦的好处，你一个没捞到还吃了一堆没用的进去！只有那种圆形、没什么味道，需要煮的燕麦片，才是真正健康的燕麦片。
全麦面包不“全麦”买时多看一眼配料表真·全麦面包保留了更多的维生素B和膳食纤维，确实是对健康有好处的！但口感很粗糙。商家为了让面包更好吃，一般就是在白面里加上一点点全麦面粉，然后加一些焦糖色素或糖浆烤出棕褐色，从外观上看就很“全麦”。想买到真·全麦面包买的时候多个心眼儿，配料表中第一项为“全麦面粉”的才真正的健康食品哦~
“三无”全都是谎言系列无糖食品也含“糖”减肥人士和糖尿病人要注意无糖食品里确实没有了蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等，但是可能会用糊精来代替蔗糖来增加甜味。而糊精吃进去照样会变成葡萄糖，照样会升高血糖。这种食品将不适于糖尿病患者食用。同样，大家在购买时多看一眼配料表，看到“糊精”二字，就把它放回购物架吧。
非油炸食品不等于无油脂肪、糖、盐都不少都知道油炸的食品不好，那非油炸的就一定健康吗？想得美~非油炸的薯片、方便面、饼干等油脂含量也高达30%，人一样会吃进去大量的油脂、糖和盐分。真的想健康，真的想减肥，这类食品最好也绕行。
“零脂肪”乳酸菌饮料不减肥里面含糖高过可乐益生菌怎么样咱先不提，这含糖量实在是高得吓人！我们眼中的垃圾食品——可乐，一罐含糖34克，而某“零脂肪”乳酸菌饮料却能含有66克糖，几乎是可乐的2倍！真要补充益生菌，还是喝点低脂无糖的酸奶比较健康！
越来越多人想追求健康的饮食，但也不能盲目地被“假健康食品”忽悠。吃之前仔细看看配料表，热量、脂肪、糖、盐和添加剂，自己估算一下，吃进去多少，心里有个数~
●每晚有只螨虫在你脸上，做着不可描述的事情
●幽门螺杆菌自述：就3步，我感染了一家人
●5个毁膝盖的坏习惯，你至少有一个
●宫颈癌的3个早期信号，一定要注意！
●测测你的卵巢功能好不好！
夏大医院消化内科的主任医师，副教授，同时任中华医学会消化分会胃肠动力学术组委员。很多患者留言表示：“夏大夫医术好、人也很温和、细致，不仅会给患者选择适当的药物、详细解释，还会针对每个患者的特点制定生活调理原则。”
哪些问题可以问夏志伟大夫
胃食管反流病，便秘等胃肠道功能性疾病和动力障碍性疾病；慢性胃炎及相关癌前病变、消化性溃疡；消化系统疑难疾病；消化系统内镜诊断及治疗。（看看其他患者的问答）
●疗效满意度：%
●态度满意度：%
●网上帮助患者：位
点击这里问专家