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文：Megan
画：豆子
最美人间四月天，阵阵春雷已在慢慢远去，每一天气温都在悄摸摸地上升一点点，再不减肥，夏天就要来啦~夏天有那么多好看的连衣裙露背装露脐装小短裤五分裤，最重要的是去游泳想要穿好看的比基尼！！！可怎么办啊？？？
春季最是减肥好时光，当然要好好把握住这段时间了！不过要避开几个误区哦！减肥才能事半功倍呀！我们从食物摄取营养物质，过度节食使得营养比例失衡，从而引起内分泌素乱、月经不调，甚至使大脑功能、情绪受到不良影响。体现在表面的，皮肤上多少留下了曾经肥胖又无法消退的痕迹：长痘痘、憔悴、显老、松弛，甚至还有不正常的落发现象，尤其是靠药物或断食、偏食减肥的人，赢回曲线却失去健康！
研究表明：全素食的人容易有“新陈代谢症候群”。由于不正常的新陈代谢所引发的连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准，就代表可能已经有“新代谢症候群”。长期吃素食还会引起胃酸及消化降低，导致食欲不振，植物油中不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速女性的衰老；脂褐素是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆，这样反而容易出现把胖、高血压等症状，过早衰老。
食用的脂防不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且食物中脂肪的分解还能在一定程度上抑制体内脂肪在体内合成，长期吃低脂食物,会使人体碳水化合物、蛋白质比例失衡：造成消化不良、记忆力下降、免疫力下降、内分泌和代谢功能紊乱，容易发生贫血。
人体的肠胃需要温暖的环境，当吃进生冷食物会让肠胃处于气血不足的状态，造成类似“冬眠”的效果，因而减缓肠胃道的蠕动。许多人喜欢早上喝蔬果汁或精力汤，这也算生冷饮食，建议可以加些坚果类下去打汁，或是改用经过科学萃取的粉状精力汤，加上一两种蔬果下去打汁，方便又营养充分。
最后，献上一个减肥小视频，希望每个练起来的人都能瘦十斤！
想要瘦下来，
可不是看看文章、看看视频就可以的哦！
为了夏天可以穿上好看的比基尼~
还是快快练起来吧~
记得给人家一个?小蓝手?~\(≧▽≦)/~?
练瑜伽
每天，我们一起美。
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