一提到产后瘦身，或许很多妈妈都会想到两方面：管住嘴和迈开腿！那么，到底要怎么管住嘴呢，是否吃的少就会瘦下去呢，其实这里面大有学问。
近来，大S、林心如、伊能静等明星纷纷曝光了她们的瘦身菜单，原来女明星们的产后瘦身秘诀就是要少油、少盐和吃烫青菜！
大S公开瘦身餐单
大S瘦身菜单：
一日两餐：早餐、午餐、不吃晚餐
早餐：1/2罐无糖优酪乳+1/4颗火龙果
午餐：2片肉片+2碗烫青菜
大S近日被老公爆料靠着毅力短短1个月内瘦了10公斤，大S事后受访也公开了自己的瘦身餐单，她表示现在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃，但是她都会特别再减半，早餐原本该吃一罐无糖优酪乳，以及半颗火龙果，但她只吃了半罐以及1/4颗火龙果，午餐的话，她只吃了2片肉片以及2碗烫青菜，不吃饭。
除此之外，瘦身过程中她也请了老师来家里教课，1周上两次的各1小时的普拉提和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训。
大家觉得大S的瘦身过程辛苦吗？饮食你能接受吗？如果你在瘦身的过程中有这毅力，相信很多人都能成功瘦身下来。
其实在养森减肥过程中，你不用她那么辛苦，只要按照下面的饮食一样让你轻松瘦身。
养森瘦身食谱清单：
早餐可以吃以下食物：
1.2个包子+青菜2口
2.2个水煮鸡蛋+一瓶牛奶
3.馄饨或饺子5,6个
4.实心面包两片
每天早餐一定在每天9：00之前完成。
午餐：
米饭+菜（2荤1素），但不能喝汤，要做到干湿分离。豆类不吃，因为难消耗。鸡，鸭，鹅，鱼都能吃。午餐可以7分饱，午餐尽量在11:30-12:30完成。
下午水果时间3:00左右进行：
可以吃苹果，猕猴桃，青瓜，番茄，火龙果等。（注意：糖分过高少吃）
午餐：
午餐是减肥当天减肥最重要的部分，午餐以素食清淡为主，可以吃或不吃都行，不会影响身体健康。
这是我们养森的科学饮食，只要你能配合好，安时敷包。相信你在养森上不会白来一次。看到这样的减肥效果呢有什么感l想，有要来挑战吗？如果想要买
养森系列
01
养森瘦瘦塑身
平衡体内气血盈缺,促进新陈代谢,塑身塑形,减肥瘦身.
产品成分：
紫苏叶粉、大黄、山楂果提取物、黄柏、罗布麻叶/茎提取物、甘草根粉、益母草粉、桑叶提取物、红花提取物等。
使用方法：
第一步：取出加热腰带，打开外敷包，置入网袋内。
第二步：将腰带接上电源，网面对准肚脐神阙穴热敷，热敷30分钟即可。
开关处有高中低三档，可根据个人承受力调整温度高低。
疗程设置：
养森瘦瘦塑身3盒为1个疗程，每盒使用一个月，一个疗程共计三个月。
第1盒调理身体亚健康，增强气血之帅；
第2盒恢复身体脉络峰值，代谢体内毒素垃圾和多余脂肪；
第3盒巩固体重同时塑形。
每个月前10天早晨敷小包晚上敷大包，后20天每天早晚均敷大包。
注意：热敷时间不宜过久，30分钟左右即可，热敷太久易上火（药包不热时可适时翻面加热）。