时至今日
“减肥”逐渐成为我们生活中的热门话题
减肥的方式有很多
比如运动减肥、节食减肥
甚至手术直接抽取脂肪等等，
这些方式我们可以分为
“防止脂肪的增加”和“消耗脂肪”
两大类
在我们进行控制饮食
和运动减肥的过程中
往往会因为在比较短的时间内
没有看到显著的变化而放弃
感觉身体被掏空
减肥走向失败一般都会经历以下这四个阶段，各阶段的时间长短视减肥者的体质及毅力影响会有不同。来看看你的减肥计划是不是已经不小心开始有了失败的预兆！
减肥走向失败的四个阶段第一阶段蜜月期典型特征：你下定决心要在下个月穿进小一号的衣服，让心仪的人眼前一亮。所以，你热情高涨，每天都坚持锻炼，克制自己对于食物的欲望，想象着自己纤细苗条的身材。
第二阶段魅力丧失期典型特征：当“我都饿了一周了，怎么体重还没有减”、“这么减下去什么时候是个头啊”这两句总是萦绕在你的心头，此时的你处于魅力丧失阶段。当你在比较短的时间内没有看到显著的变化，你的兴奋劲就会开始消退。你不再期待着每天去慢跑节食了，甚至刻意减少运动次数。
第三阶段倦怠期典型特征：感觉吃少点心有余而力不足，配合做的运动过程枯燥又无聊，你坚持减肥的动力大大减少。当你开始用各种各样的借口，比如工作、压力、天气等等来逃避减肥这件事时，要警惕你可能处于减肥倦怠期！除此之外，你还会严重怀疑如此减肥是否会有效果，在三餐的选择上也不再计算卡路里，开始想吃什么就吃什么。
第四阶段濒临放弃阶段典型特征：减肥计划在你生活中的重要程度已经下降至最低点。当你完全不再想要去运动，大口吃你拒绝很久的汉堡薯条时，你已经处于濒临放弃阶段了。这个时期，你把你的减肥计划像是用过的纸巾一样扔掉，而再想把它捡起来，可能就是明年了。
减肥这件事
有时候就和上班一样
每天苦苦坚持
看不到成果时就想放弃
但是！
工作都有周末双休
减肥太累，不妨给自己一个假期
止步于倦怠期，拒绝进入濒临放弃阶段
减肥倦怠期，你依然可以瘦不停！小编完全理解你想要放弃的心情，但是看着别人又瘦又美，你是否还会不甘心？
对于吃货来说唯甜食与肉不可辜负？今天小编献上巧吃甜食和肉的方式，倦怠期既满足你对于吃的欲望，又让你不至于就此走上肥胖不归路。在你减肥累到想放弃时使用，稍微休息一下，即使你小小松懈一下，也不影响减肥效率！
巧吃甜食不胖三技巧甜食早吃，上午吃减肥倦怠期，甜食爱好者们可以在早晨或者上午吃点自己所喜欢的甜食，在上班前吃点甜食，心情也会变好哦。切忌晚上睡前吃甜食，这会让你非常轻易就重新被肥胖纠缠。另外，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，越有可能在大脑感觉满足之前就吃进过多分量！
选择低卡甜食选择真正低卡的甜食，要识破商家广告中的低卡是否真的低热量，一般来说，选择合适的甜食，要记住以下几个要点：
1、除了蔗糖等添加糖之外，也要提防各种人工甜味剂，尽量选择天然的糖分，比如水果中的果糖；2、加入了奶油、芝士等脂肪含量高的甜品热量非常高；3、即便是标榜“无糖”的甜点，也要小心其中的脂肪、淀粉等含量超标。
吃甜食，选择好搭档在吃甜食时搭配合适的饮品是不错的选择，例如普洱茶、红茶或薄荷水，本身就有减肥去脂的功效，还能增加你的饱腹感，让你能够少吃点。
巧吃肉食不胖三技巧少吃红肉，多吃白肉红肉是指肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，煮熟前呈红色的肉，例如猪肉、牛肉和羊肉等；
白肉是指肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高，煮熟前呈白色的肉，例如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。
和白肉相比，红肉中含的脂肪较多，并且多是饱和脂肪酸，吃了会提供大量热量，容易导致热量摄入过多而增加肥胖风险。
小口吃好过大口吃减肥倦怠期要时刻提醒自己，只能小享受决不能就此放弃，不能放任自己去大口吃肉。不管是脂肪多的红肉还是脂肪少的白肉，都要控制食量。吃肉时，把肉切成小碎块或打成肉末，搭配蔬菜，小口进食，并且每一口都要慢慢咀嚼多次。
烹调以“蒸”为主烹调的方式是很重要的，比如鸡胸肉在很多明星推荐的减肥餐中都榜上有名，虽说鸡胸肉低脂富含蛋白质，但是在油炸的烹调方式下，热量还是会高很多。清蒸、水煮的方式就合适很多，既补充了蛋白质，又不至于热量过高。
在我们的减肥倦怠期间，配合使用我们的瘦身保健贴，会有事半功倍的效果哦！
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