设计求职招聘微信群 http://news.gzhuajiang.com/shenghuo/4736.html关于运动减肥，需要注意几个地方。第一，关于运动强度、运动消化的热量；第二，关于运动时间......建议要想在科学饮食的基础上通过运动进一步加强减脂的效果，那么有氧运动是一个很好的选择。但有氧运动有一个很大的特点：持续时间长而且训练结束后会比较疲劳，这样的疲劳感会让很多人无法坚持下去。很多人被有氧运动打败，是因为仅仅知道跑步和骑单车，对有氧的理解过于单一。其实有氧运动的选择是很宽泛的，比如游泳、爬山、打篮球、踢足球、跳舞、打太极拳都是很好的有氧运动。在训练时段内让自己的运动形式多样化，不仅能够增加减脂的效果，还可以培养各类兴趣爱好和改善心情，并且一定程度上能减少疲劳的感觉。
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