北京看白癜风哪个医院最好 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4694665.html最近，在播出的《中餐厅》中，秦海璐“终于吃饭了”！为什么会这么惊讶呢？因为每次到吃饭的时候她是这样的：理由很简单，当然是为了保持身材。秦海璐之前因为生孩子一度胖到斤，再看看她如今这性感身材就知道，女明星为什么要对自己那么狠了。瘦身前后减肥是女人逃不开的“坑”，生活中的你是不是也遇到过这样的情况：去商场买衣服，看到镜子里不忍直视垂坠的游泳圈，心里暗暗下决心要减肥；职场上因为身材太胖，总是被同事议论，被客户取笑，心里特别不舒服；生完孩子，肚子却不见缩回去，想出门时，没有一件合适的衣服，感到崩溃；..........你是不是还担心如果现在不减肥，等到婚后生了孩子就更难瘦下来了。于是，你尝试了各种减肥方式：长时间过度节食：营养跟不上，气血不足脸色蜡黄，严重的话还会晕倒；乱吃减肥药：不仅没效医院，停止后反弹严重；间接性健身：花了不少钱和时间，总是坚持不了多久，效果不佳；..........前面所说的这些，我都经历过，而且曾一度陷入焦虑恐慌。瘦身前后对比我是金紫亦，原来是个大胖子。在结婚之前也一直是微胖界的选手，体重始终在和之间徘徊。24岁做妈妈那年，体重更是达到了人生峰值——斤。“胖的胃比肚子大，连脚脖子都没有，坐在沙发上像一座山”，就是我的真实写照。以前的我出月子第一次洗澡，被镜子里的自己深深刺痛：原来孕期骄傲的挺起来的肚子，变得黑黢黢皱巴巴；妊辰纹蜿蜒着像一条蛇，从大腿根向上爬满了整个肚皮；一条红色鲜艳的刀疤挂在松垮下垂的小腹上，全身布满赘肉，肥臀腿；这一年，“胖”就像一座山，狠狠砸在了我身上，我变得自卑，不愿意出门，不愿意见人。真正爆发，是在孩子一岁生日，准备出门庆祝那天。长久的压抑令我崩溃了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服，一件也没有！看着镜中的自己，“中年大妈”、“失意妇女”、“肥臀象腿”......我好像已经看见这些标签朝我飞来，稳准狠地贴在我的身上。我抱着穿不上的裤子坐在地上大哭，那一天，本该开心的生日会被我搅黄了。我知道问题源头就是因为“胖”，于是下定决心开始减肥。说起来容易做起来难。第一次减肥，斤到斤，我用了1年多的时间，这其中，有大半时间都在弯路打转。刚开始的时候，我跑步减肥。但因为心肺功能不好，常常跑不到一公里就会心跳过速，所以必须选择另外的方式。我也信过所谓捷径，但没效果不说，还把身体搞得特别差。靠人不如靠自己——于是我决定关掉网页，去系统学习专业知识。经过学习，我考取了国家健身营养师、运动营养师等多项资质。甚至还考到了全国通过率只有35%的注册营养师技师，这是80%健身机构和教练都不具备的专业素养。学习颠覆了我对瘦身的认知，原来减肥真的一点都不难，只是没有找对路！生下第二个宝宝后，我再一次从斤瘦回斤。掌握了更多营养学和运动学方法的我，这次瘦身只用了不到1年时间，比第一次瘦的更快更健康。瘦身前后对比瘦身成功后，我的五官都比从前更棱角分明，很多朋友都说我像是完全变了一个人，还问我是不是去整形了。但其实，我只是瘦了。“管住嘴迈开腿”这句话，很多人都知道。但是，管住嘴不是不吃，而是要主动控制饥饿感，知道怎么配合运动来吃。迈开腿也不是一味的高强度运动，而是要让你的肉学会听话。我把自己学到的方法和经验总结成文章，发到网上。长按识别
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