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初级跑者八周入门30分钟训练计划表
不会正确地按时、按方法跑步,不仅起不到健身的效果,还会伤身呢!
下面是适合初级跑步者的训练计划表。还不快快收藏?点击图片还可以保存哦。
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0.什么时间运动好…6.疼痛为什么;
1.基础指标测试;……7.步频与步幅;
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