HELLO宝藏们~你们最最最可耐的博主peach酱上线咯
?
?
今天分享：每日减肥食谱，让你健康瘦，不反弹?
--------------------------------------------
一周三餐高效减肥食谱如下
↓↓↓
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
并不是说减肥餐，必须一模一样照着吃！比如：不喜欢吃西蓝花，可以换成其它菜，像换菠菜、黄瓜、莴笋等~减脂餐每天的份量??主食:-g??肉类：-g??蔬菜：-g??水果：-g??鸡蛋1个牛奶一杯按自己喜好安排一日三餐的量就可以啦减肥晚餐，可以不吃主食??减肥食谱注意事项如下：?少油少盐少糖?每天喝够0毫升水?食材上的选择要注意（土豆芋头南瓜不能作为菜，可以作为减肥主食替代米饭）想要效果好一些的可以配合一周3-5次的运动呢！?运动类的推荐HIIT，跳绳，跑步，快走，跳舞操之类的~??祝大家在这个夏天都美美哒~—End—
预览时标签不可点