身材不来自短期的节食，而是长期生活方式的改变。
别指望身材从天而降，不花精力和时间去训练，一切都是空想。
别问明星为什么身材好，因为她们身后的努力你看不到。
一张照片背后数千小时的训练你看不到
想象一下你达到目标身材的成就感
每个人都有脱颖而出的权利，把握住它。
当你自拍不需要露脸的时候，说明你已经拥有满意的身材了
自拍也许不需要神器，自拍也许不仅仅是露个脸。
现在你哪个阶段了？记住不要放弃的话，总有一天会改变。
不要以为掉秤就是减肥成功了，减脂和减重是两个概念，你是想看起来苗条还是计较体重秤上的数字。
每天花4%的时间去锻炼一会，几个月下来你应该会看到你努力的成果，改变不在一夜之间。
想放弃了？想想当初开始的决心吧
想想之所有训练那么辛苦的原因是什么？只是嘴巴上怎么减？
既然不打算走完这条路，有何必开始
如果不痛，那么怎会有用
更换你的理念，改变你的身体
请不要节食减肥了，运动才是真正健康的减肥方法
健身是一种态度，与性别年龄无关。
年龄与体重只是数字问题而已
健身改变的绝对不单纯的是你的体型，而是你对生活的态度和阳光的气场
成功不是永远的，失败也不是致命的。最关键你坚持下去的勇气！
送给在坚持路上的我们
生命不息运动不止
一年之内减脂和减重概念不一样
只有通过运动的方式才能做到减脂后皮肤不松垮不反弹
身材是练出来的不会从天而降
半年时间体重减了25%背后又是多少的汗水
怎样防止减肥带来的皮肤松驰，边减脂边力量训练
好身材，从来不需要借口
让自己也变成别人口中的难以置信吧