视频网站免费vip账号 http://m.360xh.com/xinwen/3260/66346.html点击“碧生源减肥茶”可订阅该起床时啥姿势都睡得香该睡觉时啥姿势都睡不爽姿势不对起来重睡你的睡姿是什么样的？对照睡姿总汇图你是这24种的哪一种？小编当然不会告诉你自己是双膝跪地俯卧型(15号)作为资深手机玩家常常玩睡着了就忘了换姿势高难度“极品”姿势我可以的但是这样的姿势是非常不利于身体健康的更不利于睡觉减肥是的你没看错找对方法睡觉也是可以减肥的采用舒适的方式压力会让你的作息一团糟。多练习放松的技巧，如深呼吸、图像引导、冥想和渐进性肌肉放松练习，能去除压力，回归睡眠。或者，你可以在睡前听听轻音乐、洗个热水澡。当你整个人都放松了，心跳和呼吸都会减缓，让身体准备进入睡眠。增加睡眠时间每天早点把当天的事情完成，早点入睡。长期以往，就可以获得更多的睡觉时间，从而让你达到减肥的效果。作息时间规律现在的很多年轻人作息时间都十分不规律，尤其是到了周末或假期，总喜欢熬夜晚睡。这是一种很不健康的生活习惯，会妨碍睡觉减肥的效果。要想拥有好的睡眠，作息时间一定要调整好，而且一定要规律。不管是上班还是休息，一定要养成按时作息的好习惯。适当锻炼运动是减肥最好的方式，要想晚上睡眠质量好，建议您下午可以锻炼锻炼，下午有规律的有氧运动对提高夜晚的睡眠质量很有帮助。睡前不要吃东西晚上最好不要吃夜宵，睡前大吃大喝向来是减肥的大忌，水也要少喝。入睡前吃掉太多东西，很容易让人兴奋，更加不容易睡眠，这会直接影响到睡眠减肥的效果哦！因此晚餐就用碧生源代餐奶昔代替吧！如果你是易饿体质，也可以随时来一包充饥！晚餐吃得好，睡眠减肥更有效！晚餐吃多了怎么办？晚餐吃晚了怎么办？睡眠受到影响，减肥大业不保啊！没关系，餐后来一杯碧生源纤纤茶，吃多了也不怕！减肥不但要运动还要配合饮食和睡眠缺一不可你会睡了吗？今日互动你的睡姿是图中的哪一种？碧生源燃脂打卡群扫描
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